Atrask save judesyje – Hatha Vinyasa joga

„Vilnius sveikiau“ 2025 metais pradedą naują projektą, kurio tikslas pakviesti vilniečius susipažinti ir išbandyti įvairias fizinio aktyvumo veiklas. Kiekvieną mėnesį siūlysime naujus ir dar neišbandytus užsiėmimus, kuriuos vilniečiams padovanos mūsų draugai. Užsiėmimai skirti asmenims nuo 18 m.

Projekto metu:

• Susipažinsime su skirtingomis fizinio aktyvumo formomis ir jų įvairove;
• Susipažinsime su savo kūno judėjimo galimybėmis
• Gerinsime lankstumą, pusiausvyrą, didinsime jėgą, ištvermę bei išmoksime atrasti vidinę ramybę;
• Skatinsime sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, kūno ir proto harmoniją.

Kovo mėnesį atraskite Hatha Vinyasa Jogą

Kas?

Tai dviejų jogos rūšių – Hatha ir Vinyasa jogos – sintezė. Statiškos Hatha jogos asanos sujungiamos į dinamines Vinyasų sekas, kuriose judesys derinamas su kvėpavimo ritmu. Užlaikant asanas statikoje, kvėpuojama kelis ciklus, leidžiant kūnui giliau įeiti į pozą ir patirti jos poveikį. Užsiėmimus ves sertifikuota Kundalini (KRI I ir II lygio) ir Hatha (Yoga Alliance RYS200) jogos instruktorė Sandra – Saran Tiaga Kaur.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti darbingo amžiaus asmenims (18 – 64 m.). Ši praktika tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – kiekvienas gali atrasti savo tempą ir gilinti savęs pažinimą per judesį, kvėpavimą bei sąmoningumą. Užsiėmime gali dalyvauti asmenys, šiuo metu neturintys ūmių traumų bei ligų, dėl kurių fizinis aktyvumas negalimas ar gali būti žalingas. Esant šioms būklėms, programos koordinatorius gali nepriimti asmens į užsiėmimus ir rekomenduoti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus.

 

Ką veiksime?

• Susipažinsime ir išbandysime Hatha ir Vinyasa jogos sintezę.
• Jogos praktika ne tik stiprina raumenis, gerina lankstumą ir ištvermę, bet ir harmonizuoja vidines kūno sistemas: kraujotakos, virškinimo, kvėpavimo, nervų bei endokrininę sistemą. Be to, ji paruošia kūną meditacijoms ir gilesnėms jogos praktikoms.

Kaip viskas vyks?

Užsiregistravę dalyviai dalyvaus pasirinktame užsiėmime.

Užsiėmimuose privaloma turėti patogią sportinę aprangą. Siūloma turėti savo mankštos kilimėlį ir buteliuką vandens.

SVARBI INFORMACIJA:

Turint lėtinių ligų, ūmių sveikatos problemų ar norint pasikonsultuoti prieš registruojantis į užsiėmimus, patartina kreiptis į programos koordinatorių nurodytais kontaktais.

Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis.

UŽSIĖMIMI YRA NEMOKAMI