Išlaisvink savo nugarą

Kas?

Užsiėmimai, kurie padės išvengti nugaros skausmų per fiziškai aktyvią veiklą.

Kam skirta?

Užsiėmimuose gali dalyvauti darbingo amžiaus asmenys nuo 18 iki 64 m.

Ką veiksime?

Praktiškai išmėginsime fizinius pratimus, skirtus nugaros skausmo prevencijai bei sužinosite, kokie veiksniai turi įtakos nugaros skausmo atsiradimui bei kaip sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui.

Kaip viskas vyks?

Užsiregistravę dalyviai nuo sausio 13 d. iki kovo 5 d. (imtinai) dalyvaus 15 užsiėmimų cikle, kurie vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biuro patalpose  (M.K. Čiurlionio g. 100, Vingio parko estrada). Užsiėmimų ciklą ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistė Sigita Lunskytė. Vieno užsiėmimo trukmė  – 50 min.

Užsiėmimams reikalinga patogi sportinė apranga.

SVARBI INFORMACIJA:

Norime jus informuoti, jog nuo 2025 m. pradžios keičiasi „Vilniaus sveikiau“ fizinio aktyvumo programų organizavimo principai. Šie pakeitimai įvesti, siekiant įgyvendinti Biuro misiją – įkvėpti kiekvieną vilnietį gyventi sveikiau, todėl norime, kad kuo daugiau žmonių sudalyvautų mūsų veiklose.

Į tam tikras fizinio aktyvumo programas, skirtas darbingo amžiaus žmonėms (18-64 m.), bus galima registruotis tik porą kartų per metus. Toks principas užtikrina, kad programoje sudalyvaus daugiau vilniečių ir išmoks treniravimosi pagrindų, kuriuos vėliau galės taikyti sportuojant. Verta paminėti, jog 2025 m. bus organizuojamos ir kitos programos, tokios kaip „Išlaisvink savo nugarą“ nuotoliniu būdu,  kuriose nebus ribojamas dalyvavimas. Konkreti informacija apie programas bus skelbiama registracijos anketose mūsų internetiniame tinklapyje www.vilniussveikiau.lt arba soc. tinkluose.

Norime pabrėžti, jog Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ įgyvendina valstybines (Valstybės perduotas savivaldybėms) visuomenės sveikatos priežiūros funkcijas. Veiklos organizuojamos vadovaujantis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintais veiklos aprašais. Nuo 2025 m. veiklas įgyvendiname tik Vilniaus miesto savivaldybėje.

Prieš registruojantis į programą įsitikinkite ar galėsite lankyti ne mažiau kaip 80 proc. viso ciklo užsiėmimų.

Turint lėtinių ligų, ūmių sveikatos problemų ar norint pasikonsultuoti prieš registruojantis į užsiėmimus, patartina kreiptis į programos koordinatorių nurodytais kontaktais.

Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis.

UŽSIĖMIMAI YRA NEMOKAMI

REGISTRACIJA UŽDARYTA