Jėgos ir ištvermės treniruotės visam kūnui „Stipresnis aš“ (pradedantiems)

Jėgos ir ištvermės treniruotės visam kūnui „Stipresnis aš“ (pradedantiems).

Užsiėmimai skirti 18–45 m. amžiaus žmonėms, retkarčiais fiziškai aktyviems ir šiuo metu neturintiems sunkių traumų, dėl kurių fizinis aktyvumas gali būti žalingas.

• Sužinosite apie aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą, jo naudą jūsų kūnui, sveikatai ir bendrai savijautai.
• Atliksite saugius ir sveikatą stiprinančius fizinius pratimus, kurie treniruos viso kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą patvirtintu fizinio aktyvumo planu.
• Didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams su savo kūno svoriu, bet naudosime ir papildomas priemones.

Užsiregistravę dalyviai nuo lapkričio 6 d. iki gruodžio 9 d. (imtinai) dalyvaus 10 treniruočių cikle, kurios bus vedamos VšĮ Antakalnio poliklinikoje (Antakalnio g. 59, Vilnius). Užsiėmimų ciklą ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistas Rokas Norvaišas. Vienos treniruotės trukmė 45 – 60 min.

Užsiėmimuose privaloma turėti patogią sportinę aprangą ir avalynę. Siūloma turėti savo mankštos kilimėlį ir buteliuką vandens.