Nuotolinė programa „Gamink sveikiau“ 18–64 m.

Kas?

Programa skirta gerinti darbingo amžiaus žmonių maitinimosi ir fizinio aktyvumo įpročius. Programą sudaro 3 nuotolinės paskaitos: paskaita apie mitybos įtaką žmogaus sveikatai, paskaita apie sveikatai palankaus maisto gaminimą ir produktų pasirinkimą bei paskaita apie fizinį aktyvumą. Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktinėse kulinarinėse dirbtuvėse.

REGISTRACIJA Į PROGRAMĄ „GAMINK SVEIKIAU“ >>>

 

Kam skirta?

18–64 m. Vilniaus miesto gyventojams.

 

Ką veiksime?

Per pirmą paskaitą kalbėsime apie fizinio aktyvumo naudą ir reikšmę ligų išsivystymui bei profilaktikai. Dalinsimės fizinio aktyvumo rekomendacijomis ir praktiniais patarimais, kaip didinti fizinį aktyvumą, pasirinkti tinkamą fizinį krūvį ir veiklą.

Antros paskaitos metu sužinosite, kaip tai, ką mes valgome, veikia mūsų sveikatą ir gali paskatinti sergamumą tam tikromis ligomis. Suteiksime žinių, kurios leistų kritiškai įsivertinti savo maitinimosi įpročius. Pristatysime pagrindinius sveikatai palankios mitybos principus ir dalinsimės rekomendacijomis, kokių produktų savo mityboje reikėtų gausinti ir kokių suvartojimą sumažinti iki minimumo.

Trečios paskaitos metu kalbėsime, kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikatai palankus. Suteiksime žinių, kaip atskirti sveikatai palankius produktus ir gaminius nuo galimai sveikatai kenkiančių. Pristatysime maisto gaminimo būdus, kurie tausoja produktą ir sveikatą, bei suteiksime praktinių patarimų, kurie padės pagerinti savo kulinarinius įpročius. Pasidalinsime išmėgintais ir kasdienybėje pritaikomais sveikatai palankių patiekalų receptais.

Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktinėse kulinarinėse dirbtuvėse. Kulinarinių dirbtuvių metu gaminsime ir degustuosime sveikatai palankius patiekalus. Papildysite savo meniu naujomis idėjomis ir smagiai praleisite laiką.

 

Kaip viskas vyks?

Paskaitos vyks nuotoliniu būdu per vaizdo konferencijų ir pokalbių platformą „Microsoft Teams“. Paskaitų trukmė 1 val. 30 min. Užsiregistravę dalyviai dieną iki paskaitos ir paskaitos dieną elektroniniu paštu gaus priminimą bei informaciją prisijungimui.

Pirma programos paskaita apie fizinį aktyvumą vyks kovo 25 d. nuo 18 val.

Antra programos paskaita apie mitybos įtaką sveikatai vyks balandžio 1 d. nuo 18 val.

Trečia programos paskaita apie sveikatai palankaus maisto gaminimą vyks balandžio 8 d. nuo 18 val.

Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktinėse kulinarinėse dirbtuvėse. Registruotis tik į kulinarines dirbtuves galimybės nėra.

REGISTRACIJA Į PROGRAMĄ „GAMINK SVEIKIAU“ >>>