Renginiai kraunami
Information

O gal eikime per gyvenimą dėmesingai?

Registracija baigta.

Kas?

Įsisąmoninimu pagrįsta streso valdymo grupė (MBSR). Grupė skirta asmenims, norintiems išmokti kitaip reaguoti stresinėse situacijose, sumažinti nerimo lygį, lavinti dėmesio koncentraciją, bei padidinti darbingumą. Grupę ves psichologė Deimantė Flemingaitė-Juknevičienė.

Kam skirta?

Grupė skirta visiems Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų, kurie nori stiprinti psichologinę gerovę ir psichikos sveikatą bei didinti psichikos sveikatos raštingumą.

Ką veiksime?

Užsiėmimų metu lavinsime tokius įgūdžius kaip dėmesio koncentraciją, minčių, emocijų, jausmų ir kūno pojūčių įsisąmoninimą, buvimą “čia ir dabar”. Mokysimės kitaip reaguoti į stresą, atlikdami dėmesingo įsisąmoninimo pratimus. Po užsiėmimų dalyviams bus siunčiami meditacijų pratimų įrašai. Norint pasiekti rezultatų bus rekomenduojama juos daryti kasdien.

Nerekomenduojama dalyvauti mokymų grupėje jei šiuo metu išgyvenate sunkų depresijos epizodą ar neseniai patyrėte krizę. Taip pat, jei negalėsite skirti laiko praktikoms ir užsiėmimams.

Kaip viskas vyks?

Vyks 9 nuotoliniai grupės susitikimai vieną kartą per savaitę penktadieniais. Vieno susitikimo trukmė – 2 val.

Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose grupės užsiėmimuose. Grupės užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu, todėl bus būtina įjungta kamera, įsitraukimas ir diskusijos.

Pirmasis grupės susitikimas – rugsėjo 27 d. 13:00 – 15:00 val. 

REGISTRACIJA >>> 

Registracija baigta.