Renginiai kraunami
Information

Patyriminė dėmesingumu (mindfulness) grįsta nerimo valdymo grupė

Registracija baigta.

Kas?

Tai patyriminė grupė, kurią ves sertifikuota dėmesingo (mindfulness) įsisąmoninimo mokytoja, bei kognityvinės krypties psichologė-psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė, skirta mokytis mažinti stresą bei valdyti savo nerimą, remiantis dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir moksliniais tyrimais grįstomis psichoterapinėmis metodikomis.

Kam skirta?

Visiems Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų, kurie nori išmokti mažinti stresą ir valdyti savo nerimą.

Ką veiksime?

Grupė skirta įgyti praktinių streso ir nerimo valdymo įgūdžių, gilinti dėmesingumą pasitelkiant mindfulnes praktikas bei kognityvinės elgesio terapijos metodikas. Ši grupė bus naudinga ir tiems, kurie nori pagerinti savo kasdienio gyvenimo ir darbo kokybę didinant sąmoningumą, auginant pastabumą, dėmesio koncentraciją, auginant pasirūpinimo savimi kompetencijas. Per užsiėmimus išbandytus metodus kviesime praktikuoti savo kasdienybėje, nes būtent nuo praktikavimo dažnumo ir priklauso šių grupinių užsiėmimų efektyvumas ir nauda.

Labai svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose, kadangi grupės efektyvumas ir rezultatai priklauso nuo įsitraukimo į grupinius užsiėmimus bei užduočių atlikimo tarp susitikimų.

Kaip viskas vyks?

Kviesime į 9 susitikimus nuotoliniu būdu kartą per savaitę ketvirtadieniais. Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. Užsiėmimuose yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos. Prisijungimo nuoroda bus atsiųsta prieš pirmąjį užsiėmimą (nepamirškite pasitikrinti „spam” dėžutės).

Pirmasis susitikimas – sausio 30 d. 8:00 – 10:00 val.

Registracija baigta.