Patyriminė dėmesingumu (mindfulness) grįsta nerimo valdymo grupė (liepa-rugpjūtis)

Kas?

Tai patyriminė grupė, kurią ves sertifikuota dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) mokytoja bei kognityvinės krypties psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė, skirta streso mažinimui ir nerimo valdymui remiantis dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir moksliniais tyrimais grįstomis psichoterapinėmis metodikomis.

Kam skirta?

Visiems Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų, kurie nori įgauti įgūdžius ir gebėjimus mažinti stresą bei valdyti savo nerimą.

Ką veiksime?

Grupė skirta įgyti praktinių streso ir nerimo valdymo įgūdžių, gilinti dėmesingumą pasitelkiant dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) praktikas bei pasitelkiant kognityvinės elgesio terapijos metodikas. Ši grupė bus naudinga tiems, kurie nori pagerinti savo kasdienio gyvenimo ir darbo kokybę didinant sąmoningumą, auginant pastabumą, dėmesio koncentraciją, bei mokantis pasirūpinti savimi per atjautą. Per užsiėmimus išbandytus metodus kviesime praktikuoti savo kasdienybėje, nes būtent nuo praktikavimo dažnumo ir priklauso šių grupinių užsiėmimų efektyvumas ir nauda.

Kaip viskas vyks?

Kviesime į 9 susitikimus nuotoliniu būdu kartą per savaitę. Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti užsiėmimuose, kadangi grupės efektyvumas ir rezultatai priklauso nuo įsitraukimo į grupinius užsiėmimus bei užduočių atlikimo tarp susitikimų.

Kviečiame pasirinkti vieną iš šių grupių:

1. Antradieniais 12.00 – 14.00 val., pradedame nuo liepos 8 dienos.
2. Trečiadieniais 09.00 – 11.00 val., pradedame nuo liepos 9 dienos.

REGISTRACIJA >>>