Renginiai kraunami
Information

Programa „Gamink sveikiau“ darbingo amžiaus žmonėms.

Kas?

Programa „Gamink sveikiau“, skirta gerinti darbingo amžiaus žmonių maitinimosi ir fizinio aktyvumo įpročius. Programą sudaro nuotolinė paskaita apie sveikatai palankią mitybą, nuotolinė paskaita apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą bei kontaktinis sveiko maisto gaminimo užsiėmimas.

Kam skirta?

18-64 m. Vilniaus miesto gyventojams.

Ką veiksime?

Kalbėsime apie pagrindinius sveikatai palankios mitybos principus ir kaip juos integruoti į dirbančio žmogaus kasdienybę. Aptarsime iššūkius, kylančius norint suderinti įtemptą grafiką ir sveikatai palankią mitybą. Mokysimės planuoti valgius, susidaryti savaitės meniu ir taip mažinti stresą, kylantį iš amžino klausimo: ką valgyti?

Kalbėsime apie fizinio aktyvumo įtaką žmogaus sveikatai. Aptarsime galimas fizinio aktyvumo formas ir atsakysime į klausimą, ar tikrai užtenka nueiti 10 tūkstančių žingsnių per dieną? Praktinės dalies metu mokysimės taisyklingai atlikti trumpą mankštelę, kurią galėsite daryti net savo darbo vietoje kai tik norėsite prasijudinti.

Praktinio užsiėmimo metu gaminsime ir degustuosime sveikatai palankius patiekalus, kuriuos vėliau galėsite įtraukti į savo meniu.

Kaip viskas vyks?

Nuotolinė paskaita apie mitybą vyks lapkričio 20 d., nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą Zoom. Paskaitos trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimu. REGISTRACIJA>>>

Nuotolinė teorinė paskaita apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą vyks lapkričio 21 d. nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą Zoom. Trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimu. REGISTRACIJA>>>

Praktinis sveiko maisto gaminimo užsiėmimas vyks lapkričio 26 d. nuo 18 val. kulinarinėje studijoje, įsikūrusioje Krokuvos g. 2. Trukmė 2 val. 15 min. Užsiėmime laukiami dalyvavusieji teorinėse paskaitose. Dalyvių skaičius ribotas. REGISTRACIJA>>>