Programa senjorams „Gamink sveikiau“ kontaktu Centro poliklinikoje, Kalinausko g. 4

Kas?

Programa skirta gerinti senjorų maitinimosi ir fizinio aktyvumo įpročius. Programą sudaro 3 kontaktinės paskaitos: paskaita apie fizinį aktyvumą, paskaita apie mitybos įtaką žmogaus sveikatai bei paskaita apie sveikatai palankaus maisto gaminimą ir produktų pasirinkimą. Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktinėse kulinarinėse dirbtuvėse.

REGISTRACIJA Į PROGRAMĄ „GAMINK SVEIKIAU“ >>>

 

Kam skirta?

64+ m. Vilniaus miesto gyventojams.

 

Ką veiksime?

Per pirmą paskaitą kalbėsime apie fizinio aktyvumo naudą ir reikšmę ligų išsivystymui bei profilaktikai. Dalinsimės fizinio aktyvumo rekomendacijomis ir praktiniais patarimais, kaip didinti fizinį aktyvumą, pasirinkti tinkamą fizinį krūvį ir veiklą.

Antros paskaitos metu sužinosite, kaip tai, ką mes valgome, veikia mūsų sveikatą ir gali paskatinti sergamumą tam tikromis ligomis. Suteiksime žinių, kurios leistų kritiškai įsivertinti savo maitinimosi įpročius. Pristatysime pagrindinius sveikatai palankios mitybos principus ir dalinsimės rekomendacijomis, kokių produktų savo mityboje reikėtų gausinti ir kokių suvartojimą sumažinti iki minimumo.

Trečios paskaitos metu kalbėsime, kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikatai palankus. Suteiksime žinių, kaip atskirti sveikatai palankius produktus ir gaminius nuo galimai sveikatai kenkiančių. Pristatysime maisto gaminimo būdus, kurie tausoja produktą ir sveikatą, bei suteiksime praktinių patarimų, kurie padės pagerinti savo kulinarinius įpročius. Pasidalinsime išmėgintais ir kasdienybėje pritaikomais sveikatai palankių patiekalų receptais.

Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktines kulinarinėse dirbtuvėse. Kulinarinių dirbtuvių metu gaminsime ir degustuosime sveikatai palankius patiekalus. Papildysite savo meniu naujomis idėjomis ir smagiai praleisite laiką.

 

Kaip viskas vyks?

Paskaitos vyks kontaktiniu būdu Centro poliklinikoje, Kalinausko g. 4, 414 kab. Paskaitų trukmė 1 val. 30 min. Užsiregistravę dalyviai dieną iki paskaitos ir paskaitos dieną elektroniniu paštu gaus priminimą.

Pirma programos paskaita apie fizinį aktyvumą vyks kovo 26 d. nuo 18 val., Centro poliklinikoje, Kalinausko g. 4, 414 kab.

Antra programos paskaita apie mitybos įtaką sveikatai vyks balandžio 2 d. nuo 18 val., Centro poliklinikoje, Kalinausko g. 4, 414 kab.

Trečia programos paskaita apie sveikatai palankaus maisto gaminimą vyks balandžio 9 d. nuo 18 val., Centro poliklinikoje, Kalinausko g. 4, 414 kab.

Paskaitas išklausę dalyviai bus pakviesti dalyvauti kontaktinėse kulinarinėse dirbtuvėse asmeniškai. Registruotis tik į kulinarines dirbtuves galimybės nėra.

REGISTRACIJA Į PROGRAMĄ „GAMINK SVEIKIAU“ >>>