Renginiai kraunami
Information

Psichoedukaciniai užsiėmimai „Mūsų kasdienybė“

Kas?

Psichoedukaciniai užsiėmimai, kuriuos ves psichologė Giedrė Dautartaitė, skirtos stiprinti Vilniaus miesto gyventojų nuo 16 metų psichikos sveikatą ir didinti psichikos sveikatos raštingumą.

Kam skirta?

Šie psichoedukaciniai užsiėmimai skirti Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų, kurie nori įgyti daugiau žinių apie psichikos sveikatą, pagalbos sau būdus ir didinti psichologinį atsparumą. Ypatingai naudinga gali būti tiems, kurie jaučia, kad norėtų labiau pasistengti dėl savo gerovės ir nežino nuo ko pradėti.

Ką veiksime?

Šie psichoedukaciniai užsiėmimai apie mus supančius kasdienius dalykus skirtos asmeninių įgūdžių tobulinimui, psichologinio atsparumo ugdymui ir psichikos sveikatos raštingumo didinimui. Šie užsiėmimai gali būti naudingi individualiu ir bendruomenės lygmeniu, nes mokysimės stiprinti savo psichologinę gerovę ir tarpusavio ryšius.

  • Savivokos ugdymas: Mėginsite geriau suprasti savo emocijas, mintis ir elgesį, taip skatinant asmeninį augimą.
  • Streso valdymas: Susipažinsite su įvairiais būdais, kaip efektyviai valdyti stresą ir įtampą, kas yra ypač svarbu kasdienėje veikloje.
  • Bendravimo įgūdžių gerinimas: Susipažinsite su strategijomis, kaip efektyviau bendrauti su kitais, spręsti konfliktus ir kurti santykius.
  • Probleminių situacijų sprendimas: Užsiėmimai skatins kritinį mąstymą ir problemų bei konfliktų sprendimo įgūdžius, kurie padeda kasdienybėje susidoroti su iššūkiais.
  • Socialinė parama: Grupinė veikla skatins bendravimą ir socialinę sąveiką, suteiks galimybę dalintis patirtimi ir palaikyti vieni kitus.
  • Žinių apie psichikos sveikatą didinimas: Ugdysite supratimą apie psichikos sveikatą, o tai padeda mažinti stigmą ir skatina žmones ieškoti pagalbos.
Kaip viskas vyks?

Kviesime į 6 teminius kassavaitinius iki 1.5 valandos trukmės nuotolinius susitikimus (trečiadieniais). Uždaroje mažoje žmonių grupėje tyrinėsime psichikos sveikatai palankius ir rizikingus veiksnius, mokysimės kaip efektyviai bendrauti, saugoti sveikatą, valdyti stresą ir nerimą.

Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. siėmimai vyks nuotoliniu būdu ir bus interaktyvūs, taigi yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos. Prieš pirmąjį užsiėmimą su kiekvienu dalyviu įvyks trumpi atrankiniai pokalbiai telefonu.

Užsiėmimai vyks trečiadieniais 15:30 – 17:00 val. Susitikime lapkričio 6 d. 

Užsiėmimų temų planas:

1. Asertyvus bendravimas.
2. Konfliktai ir jų sprendimai.
3. Emocijų raiškos įgūdžiai.
4. Stresas ir nerimas.
5. Streso valdymas ir atsipalaidavimas.
6. Miego higiena, fizinė sveikata ir mityba.

REGISTRACIJA >>>