Renginiai kraunami
Information

Psichoedukacinės grupės ir santykių dirbtuvės

Psichoedukacinė grupė  „Įveikime stresą – kūno ir minčių ryšys“

Data ir laikas: ketvirtadieniais 12:00 – 13:00 val., 4 susitikimai po 1 val., vasario 13 d. – kovo 6 d.

Aprašymas: šios psichoedukacinės grupės metu kviesime į 4 kassavaitinius grupės susitikimus, kurie bus padalinti į 2 dalis – teorinę ir praktinę. Teorinių susitikimų metu bandysime suprasti, kas yra stresas, kaip jį galima atpažinti ir kaip galima sau padėti, siekiant palengvinti tam tikras streso reakcijas. Praktiniai užsiėmimai bus skirti konkrečių atsipalaidavimo technikų išbandymui ir mokymuisi atrasti kiekvienam tinkamų streso įveikos būdų. Taigi, šių užsiėmimų metu ne tik išmoksime suprasti ir tinkamai atpažinti savo stresą, bet ir atrasti būdų, kurie būtų naudingi sudėtingų situacijų metu.

Apie ką kalbėsime:

  • Kas yra stresas, kaip jį galima atpažinti;
  • Kaip mūsų mintys yra susijusios su fizinėmis kūno reakcijomis;
  • Kokie yra streso įveikos mechanizmai;
  • Praktiškai išbandysime įvairias atsipalaidavimo technikas, bandydami atrasti kiekvienam tinkamiausią streso įveikos būdą.

Kam skirta? Visiems, kurie nori labiau suprasti savo stresą, jo sąsajas su fizine būsena ir atrasti naujų streso įveikos būdų.

 

Psichoedukacinė grupė „Kelias link vidinės stiprybės ir gerovės“

Data ir laikas:  pirmadieniais 14:00 –  15:00 val., 4 susitikimai po 1val., vasario 17 d. – kovo 10 d.

Aprašymas: tai keturių susitikimų ciklas, besiremiantis pozityviąja psichologija, skirtas padėti Jums atrasti savo vidines stiprybes, ugdyti gebėjimą sustoti ir pasimėgauti akimirka, nusistatyti realistiškus lūkesčius ir vizualizuoti savo geresnę versiją.

Apie ką kalbėsime:

  • Savo vidinių stiprybių pažinimas
  • Realistiškų lūkesčių ir priėmimo taip, kaip yra, svarba
  • Savo geresnės versijos vizualizacija
  • Gebėjimo sustoti ir pasimėgauti akimirka strategijos

Kam skirta? Visiems Vilniaus miesto gyventojams nuo 18 metų, kurie siekia geriau suprasti save, sustiprinti vidinę ramybę ir ugdyti gebėjimą džiaugtis kasdieniais dalykais.

 

Sveikų romantinių santykių dirbtuvės: psichoedukaciniai ir praktiniai užsiėmimai

Data ir laikas: trečiadieniais 12:00 – 13:00 val., 4 susitikimai po 1 val., vasario 12 d. – kovo 12 d.

Aprašymas: tai psichoedukaciniai ir praktiniai užsiėmimai ilgalaikių, tvarių bei sveikų romantinių santykių kūrimui. Kalbėsime apie sveikų santykių pagrindus bei kas juos lemia, neištikimybę, suderinamumą, konfliktus, pasimatymus, savęs tapatumą ir meilę sau santykyje su kitu, prisirišimo stilius ir jų įtaką santykiams, ribas, sutikimo svarbą ir seksualumą.

Apie ką kalbėsime:

Vasario 12d. Sveikų santykių pagrindas ir prisirišimo stiliai – kodėl kartojame tėvų scenarijus?

Vasario 19d. Buitis, konfliktai ir neištikimybė – išeiti ar pasilikti?

Vasario 26d. Savęs tapatumas ir meilė sau santykyje su kitu – misija įmanoma?

Kovo 5d. Ribos ir sutikimo svarba, kur baigiasi Aš ir prasideda kitas?

Kovo 12d. Pasimatymai ir neblėstanti aistra – pokyčių priėmimas ilgalaikiame santykyje.

Kam skirta? Visiems, norintiems daugiau sužinoti kaip kurti bei vystyti ilgalaikius, sveikus romantinius santykius.

 

Svarbu. Šias grupes ves VU Sveikatos psichologijos magistrantės, atliekančios praktiką Vilniaus visuomenės sveikatos biure „Vilnius sveikiau“.

Užsiėmimai vyks per vaizdo konferencijų ir pokalbių platformą MS Teams.

Užsiėmimai nemokami.

Prašome įsivertinti savo galimybes dalyvauti visuose pasirinktos grupės užsiėmimuose,  susitikimų įrašai nebus daromi. Prašome pasirūpinti privačia ir jaukia aplinka grupės susitikimams.

REGISTRACIJA ČIA>>>