Renginiai kraunami
Information

Viskas susiję. Mitybos ir fizinio aktyvumo įtaka emocinei sveikatai

Kas?

Programa „Viskas susiję. Mitybos ir fizinio aktyvumo įtaka emocinei sveikatai“.

Programa skirta gerinti darbingo amžiaus žmonių maitinimosi ir fizinio aktyvumo įpročius. Programą sudaro nuotolinė paskaita apie mitybos įtaką emocinei sveikatai, paskaita apie fizinio aktyvumo įtaką emocinei sveikatai ir kontaktinės kulinarinės dirbtuvės.

Kam skirta?

18-64 m. Vilniaus miesto gyventojams.

Ką veiksime?

Sužinosite kokią įtaką žarnynas, o tiksliau jame gyvenantys milijardai mikroorganizmų, gali turėti mūsų sveikatai, įskaitant ir emocinę sveikatą. Išgirsite, kokiais būdais ir priemonėmis vyksta dvikryptė komunikacija tarp žarnyno ir smegenų. Gilinsitės, kokia mityba gali prisidėti prie žarnyno mikrobiotos gerinimo ir gausite praktinių patarimų, kaip susikomponuoti sveikatai palankius valgius.

Sužinosite apie fizinio aktyvumo ir emocinės sveikatos sąveikas. Gausite naujausiais moksliniais tyrimais grįstų žinių apie tai, kaip ir kiek turėtumėte judėti siekdami pagerinti savo savijautą ir nuotaiką. Išgirsite apie efektyviausias atsipalaidavimo technikas pasitelkiant judesį ir taisyklingą kvėpavimą.

Kulinarinių dirbtuvių metu gaminsite ir degustuosime sveikatai palankius patiekalus, kurie galėtų prisidėti prie žarnyno mikrobiotos gerinimo. Papildysite savo virtuvės biblioteką naujais receptais ir smagiai praleisime laiką.

 

Kaip viskas vyks?

Nuotolinė paskaita apie mitybos įtaką emocinei sveikatai vyks lapkričio 18 d., nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą zoom. Trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimui. REGISTRACIJA>>> 

Nuotolinė paskaita apie fizinio aktyvumo įtaką emocinei sveikatai vyks lapkričio 19 d., nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą zoom. Trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimui. REGISTRACIJA>>>

Kulinarinės dirbtuvės vyks mažose grupėse „Vilnius sveikiau“ kulinarinėje studijoje, įsikūrusioje Vingio parko estradoje, M. K. Čiurlionio g. 100. Trukmė ~2 val. Dalyvių skaičius ribotas. Registracija būtina. Pasirinkite Jums labiau tinkančią datą:

I grupė lapkričio 25 d. nuo 18 val. REGISTRACIJA>>>

II grupė lapkričio 27 d. nuo 18 val. REGISTRACIJA>>>