Viskas susiję. Mitybos ir fizinio aktyvumo įtaka emocinei sveikatai

Sužinosite kokią įtaką žarnynas, o tiksliau jame gyvenantys milijardai mikroorganizmų, gali turėti mūsų sveikatai, įskaitant ir emocinę sveikatą. Išgirsite, kokiais būdais ir priemonėmis vyksta dvikryptė komunikacija tarp žarnyno ir smegenų. Gilinsitės, kokia mityba gali prisidėti prie žarnyno mikrobiotos gerinimo ir gausite praktinių patarimų, kaip susikomponuoti sveikatai palankius valgius.

Sužinosite apie fizinio aktyvumo ir emocinės sveikatos sąveikas. Gausite naujausiais moksliniais tyrimais grįstų žinių apie tai, kaip ir kiek turėtumėte judėti siekdami pagerinti savo savijautą ir nuotaiką. Išgirsite apie efektyviausias atsipalaidavimo technikas pasitelkiant judesį ir taisyklingą kvėpavimą.

Kulinarinių dirbtuvių metu gaminsite ir degustuosime sveikatai palankius patiekalus, kurie galėtų prisidėti prie žarnyno mikrobiotos gerinimo. Papildysite savo virtuvės biblioteką naujais receptais ir smagiai praleisime laiką.

SPALIO CIKLAS

Nuotolinė paskaita apie mitybos įtaką emocinei sveikatai vyks spalio 14 d., nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą zoom. Trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimui. Registracija būtina. REGISTRACIJA ČIA>>>

Nuotolinė paskaita apie fizinio aktyvumo įtaką emocinei sveikatai vyks spalio 16 d., nuo 18 val. per vaizdo konferencijų ir skambučių platformą zoom. Trukmė 1 val. 30 min. Likus dienai iki paskaitos elektroniniu paštu gausite priminimą ir informaciją prisijungimui. Registracija būtina. REGISTRACIJA ČIA>>>

Kulinarinės dirbtuvės vyks mažose grupėse „Vilnius sveikiau“ kulinarinėje studijoje, įsikūrusioje Vingio parko estradoje, M. K. Čiurlionio g. 100. Trukmė ~2 val. Dalyvių skaičius ribotas. Registracija būtina. Pasirinkite Jums labiau tinkančią datą:

I grupė spalio 21 d. nuo 18 val. REGISTRACIJA ČIA>>>

II grupė spalio 23 d. nuo 18 val. REGISTRACIJA ČIA>>>