Viso kūno stiprinimo treniruotės  (55+)

Programos koordinatorius: visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Rasa Kločkova, tel. +370 659 71291, el. paštas: [email protected]

Organizatorius : Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“.

Trukmė: 45 min.

Fizinio aktyvumo užsiėmimų pradžia: gegužės 13 d.

Užsiėmimų vietos ir laikas:

 Naujosios Vilnios kultūros centre (Gerovės g.1) antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 12.00-12.45 val.

Kas?

Viso kūno stiprinimo treniruotės.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti gyventojams nuo 55 metų. Programoje gali dalyvauti asmenys, šiuo metu neturintys ūmių traumų bei ligų, dėl kurių fizinis aktyvumas negalimas ar gali būti žalingas. Esant šioms būklėms, programos koordinatorius gali nepriimti asmens į programą ir rekomenduoti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus.

Ką veiksime?

• Mokysimės  saugių ir sveikatą stiprinančių fizinių pratimų, kurie padės išvengti traumų.
• Didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams, kurie lavina pusiausvyrą ir koordinaciją, stiprina pagrindines raumenų grupes, taip pat giliuosius raumenis.

Kaip viskas vyks?

Užsiregistravę dalyviai nuo gegužės  13 d. iki birželio  12 d. (imtinai) dalyvaus 10 treniruočių cikle, kurios bus vedamos  Naujosios Vilnios kultūros centre (Gerovės g.1) antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 12.00-12.45 val.

Užsiėmimuose  turėti patogią sportinę aprangą ir sporto kilimėlį, vandens buteliuką.

Užsiėmimus ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistai: Rasa Kločkova .

Prieš registruojantis į programą įsivertinkite, ar galėsite sudalyvauti bent 80 proc. visos programos užsiėmimų.

Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis.

UŽSIĖMIMAI YRA NEMOKAMI