{"id":2471,"date":"2023-02-14T10:38:48","date_gmt":"2023-02-14T08:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/"},"modified":"2025-03-18T15:22:14","modified_gmt":"2025-03-18T13:22:14","slug":"kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/","title":{"rendered":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje?"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugelis mokslini\u0173 tyrim\u0173 patvirtina, kad romantiniai santykiai poroje gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 poveiki\u0328 asmens gyvenimo kokybei. Pastebima, kad didelis stresas, patiriamas romantiniuose santykiuose, gali b\u016bti susij\u0119s su prastesne psichikos sveikata, pvz., pasirei\u0161kian\u010diais depresijos simptomais, nerimu, ma\u017e\u0117jan\u010diu pasitik\u0117jimu savimi, kartais net pasirei\u0161kian\u010diomis mintimis apie savi\u017eudyb\u0119 bei \u012fvairiais sveikatos sutrikimais. O pasitenkinimas santykiais siejamas su nema\u017eai teigiam\u0173 pasekmi\u0173, pvz., didesniu bendru pasitenkinimu gyvenimu, didesne laime ir \u0161eimos gerove, retesniais depresijos simptomais, ma\u017eesniu patiriamo streso lygiu, sveika saviverte ar net geresne fizine sveikata bei sveikesniais gyvenimo b\u016bdo \u012fpro\u010diais, kurie daro tiesiogin\u0119 teigiam\u0105 \u012ftak\u0105 psichikos sveikatai ir ilgina gyvenimo trukm\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Yra \u017einoma, kad socialini\u0173 ry\u0161i\u0173 kokyb\u0117 atlieka pagrindin\u012f apsaugin\u012f vaidmen\u012f \u012fvairaus am\u017eiaus \u017emon\u0117ms, ne i\u0161imtis ir poros santyki\u0173 kokyb\u0117. Darn\u016bs santykiai tarp partneri\u0173 gali suma\u017einti kit\u0173 mus veikian\u010di\u0173 stresori\u0173 ir dirgikli\u0173 \u012ftak\u0105 psichologinei sveikatai. 2011 m. atliktas didelis mokslinis tyrimas Norvegijoje, kurio metu i\u0161tirta daugiau nei 50 t\u016bkst. n\u0117\u0161\u010di\u0173 moter\u0173, patvirtino, kad darn\u016bs santykiai su partneriu ir pasitenkinimas santykiais suma\u017eino ne vieno stres\u0105 kelian\u010dio veiksnio (pvz., darbe patiriamo streso, nepasitenkinimo darbu, nereguliari\u0173 darbo valand\u0173, somatini\u0173 lig\u0173, \u0161eimos pajam\u0173 ar motinyst\u0117s atostog\u0173 keliamo streso) poveik\u012f emocinei sveikatai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Meil\u0117 suprantama kaip \u012fvairiapusis, gausingumu pasi\u017eymintis, stiprus, teigiamas jausmas \u017emogui ar objektui. Myl\u0117ti galime save, partner\u012f, t\u0117vus, vaikus, \u017emones apskritai, gyv\u016bnus, pasaul\u012f ar Diev\u0105. Kaip atrodo meil\u0117 poros santykiuose? <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Amerikie\u010di\u0173 psichologas Robertas Sternbergas suk\u016br\u0117 trimat\u012f meil\u0117s model\u012f, kuris apib\u016bdina, i\u0161 ko susideda tobula (angl. <em>consummate love<\/em>) arba, kitaip tariant, visavert\u0117 partnerius siejanti meil\u0117. Anot autoriaus, jeigu norime, kad romantiniai santykiai b\u016bt\u0173 kokybi\u0161ki, reikia vis\u0173 trij\u0173 element\u0173: aistros, intymumo bei \u012fsipareigojimo. Aistra apib\u016bdinama kaip fizinis, emocinis, seksualinis potraukis ir \u012fsitraukimas, vedantis \u012f seksualini\u0173 poreiki\u0173 patenkinim\u0105 meil\u0117s santykiuose. Intymum\u0105 autorius apib\u016bdina kaip gil\u0173 emocin\u012f ry\u0161\u012f, artimum\u0105, kada partneriai dalijasi savo jausmais, i\u0161gyvenimais, patyrimais, mintimis, tro\u0161kimais ir tomis svarbiomis savo gyvenimo detal\u0117mis, kuri\u0173 galb\u016bt neatskleid\u017eia niekam kitam. \u012esipareigojimas vis\u0173 pirma rei\u0161kia apsisprendim\u0105 myl\u0117ti pasirinkt\u0105 \u017emog\u0173 ir kartu sprendim\u0105, tik\u0117jim\u0105 ir siek\u012f i\u0161laikyti t\u0105 meil\u0119 bei kurti ilgalaikius santykius. Kuo \u0161io autoriaus meil\u0117s modelis mums naudingas? Jis leid\u017eia smalsiai patyrin\u0117ti, ar visi elementai \u201ei\u0161pildyti\u201c m\u016bs\u0173 romantiniuose santykiuose. Pavyzd\u017eiui:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>kiek pastaruoju metu jau\u010diuosi emoci\u0161kai artimas su savo partneriu, ar nesame emoci\u0161kai atitol\u0119;<\/li>\n<li>kiek a\u0161 pats, kiek partneris dalijam\u0117s vienas su kitu dienos \u012fsp\u016bd\u017eiais, o kiek dalijam\u0117s jausmais;<\/li>\n<li>ar jau\u010diuosi saugiai \u0161alia savo partnerio rodydamas savo jausmus, ne tik teigiamus, bet ir sunkesnius, kuomet esu nusivyl\u0119s, pa\u017eeid\u017eiamas, piktas;<\/li>\n<li>kiek esu patenkintas seksualiniu gyvenimu su savo partneriu, k\u0105 gal\u0117tume pagerinti ir pan.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Klausim\u0173 k\u0117limas leid\u017eia pamatyti, kad galb\u016bt ka\u017eko tr\u016bksta, arba atskleid\u017eia, kurioje srityje galime \u201epasistiebti\u201c, \u012fd\u0117ti pastang\u0173 ir tikslingai kurti kokybi\u0161kesnius santykius. Nes meil\u0117 \u2013 ne tik jausmas, bet ir veiksmas bei i\u0161rai\u0161ka, kaip sako pats \u0161ios teorijos k\u016br\u0117jas: \u201eBe i\u0161rai\u0161kos\u00a0\u2013 net pati did\u017eiausia meil\u0117 gali mirti.\u201c<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Svarbu nepamir\u0161ti, jog tam tikruose santyki\u0173 etapuose, kai pora susiduria su tam tikrais gyvenimo i\u0161\u0161\u016bkiais, kriz\u0117mis, netektimis, vieno i\u0161 partneri\u0173 ar kito \u0161eimos nario dideliais sveikatos sutrikimais, o galb\u016bt \u0161eimai susilaukus k\u016bdikio, <em>aistros <\/em>komponentas tarsi savaime kuriam laikui b\u016bna \u201eatidedamas \u012f \u0161al\u012f\u201c ir tai yra visi\u0161kai normalu. Meil\u0117 niekur nedingsta, nes por\u0105 ir toliau sieja gilus emocinis artumas ir \u012fsipareigojimas, o at\u0117jus tinkamam laikui galima ir toliau puosel\u0117ti apleistas santyki\u0173 sritis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aistra, intymumas ir \u012fsipareigojimas, ar tai viskas? Kokie dar po\u017eymiai u\u017e to slepiasi ir rodo, kad santykiai yra darn\u016bs, sveiki, visaver\u010diai? <\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Vis\u0173 pirma, pagarba, vienas kito supratimas ir pri\u0117mimas, nesiekiant kito \u017emogaus keisti;<\/li>\n<li>savitarpio pagalba \u012fvairiose gyvenimo srityse ir susid\u016brus su gyvenimo i\u0161\u0161\u016bkiais, komandinis darbas ir atsakomybi\u0173 pasidalijimas, emocinis vienas kito palaikymas;<\/li>\n<li>dalinimasis id\u0117jomis, atvirai i\u0161sakomi poreikiai, jausmai ir i\u0161gyvenimai;<\/li>\n<li>jausmas, jog b\u016bdamas \u0161alia partnerio galiu augti kaip \u017emogus, jog partneris padeda atskleisti ir puosel\u0117ti ger\u0105sias mano savybes;<\/li>\n<li>poj\u016btis, kad esu kitam reikalingas, o kitas \u017emogus reikalingas man;<\/li>\n<li>poj\u016btis, jog esu priimtas, mylimas, jau\u010diuosi saugiai ir partneris geranori\u0161kai priima mano jausmus;<\/li>\n<li>poj\u016btis, jog partneriui esu patrauklus, o jis patrauklus man;<\/li>\n<li>vyraujanti nuostata, kad partneris ir geri santykiai su juo n\u0117ra savaime suprantamas dalykas, t.\u00a0y. esame d\u0117kingi, vertiname partnerio pastangas, r\u016bpest\u012f, atsidavim\u0105 bei tai i\u0161rei\u0161kiame partneriui;<\/li>\n<li>\u012fvykus konfliktui ar nesusipratimui ie\u0161kome b\u016bd\u0173, kaip atkurti emocin\u012f ry\u0161\u012f, susitaikyti ir atitaisyti padaryt\u0105 \u017eal\u0105;<\/li>\n<li>mokame ir mokom\u0117s pasid\u017eiaugti, pad\u0117koti, atsipra\u0161yti.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kada reik\u0117t\u0173 sunerimti? Kas rodo, kad santykiai su romantiniu partneriu n\u0117ra darn\u016bs, o partnerio elgesys n\u0117ra tinkamas ir gali kenkti m\u016bs\u0173 psichologinei ir fizinei sveikatai ar net kelti gr\u0117sm\u0119 gyvybei? <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jeigu santykiuose atsiranda smurtinio elgesio ar jo aprai\u0161k\u0173, reik\u0117t\u0173 itin sunerimti. Bet kokia smurto forma tur\u0117t\u0173 b\u016bti netoleruojama nei romantiniuose, nei kituose tarpasmeniniuose santykiuose. Labai svarbu \u017einoti, koks elgesys yra laikomas smurtiniu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Fizinis smurtas<\/em><\/strong> visuomen\u0117je paprastai atpa\u017e\u012fstamas lengviausiai, kai panaudojami fiziniai veiksmai, darantys \u017eal\u0105 kitam asmeniui prie\u0161 jo vali\u0105: past\u016bmimas, sm\u016bgis, spyris, smaugimas, smarkus sugriebimas ar net sunkus k\u016bno su\u017ealojimas, ar nu\u017eudymas. Taip pat svarbu \u017einoti, jog \u0161iai smurto formai priskiriamas ir draudimas i\u0161eiti i\u0161 nam\u0173, kreiptis pagalbos \u012f artimuosius, medikus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Visgi <strong><em>psichologinis smurtas<\/em><\/strong> yra sunkiausiai atpa\u017e\u012fstamas, ta\u010diau da\u017eniausiai pasitaikanti smurto forma \u0161eimose. Psichologinis smurtas gali pasireik\u0161ti kito asmens ar jo jausm\u0173, poreiki\u0173 nepagarba, nepripa\u017einimu, ignoravimu, \u201enekalbadieniais\u201c, asmens pasiekim\u0173 ar pastang\u0173 nuvertinimu, menkinimu, kritika, priekai\u0161tais, \u012f\u017eeidin\u0117jimais, pravard\u017eiavimais, sarkazmu, asmens izoliavimu, draudimu bendrauti su kitais \u017emon\u0117mis, draugais, \u0161eimos nariais. Taip pat b\u016bdingas nuolatinis kontroliavimas, k\u0105 asmuo veikia, draudimas u\u017esiimti m\u0117gstama veikla, kalt\u0117s sumenkinimas arba neigimas apkaltinant auk\u0105 (\u201etu d\u0117l visko kaltas\u00a0(-a)\u201c, \u201evienintel\u0117 problema m\u016bs\u0173 santykiuose esi tu\u201c), grasinimai ir bauginimai, pvz., atskleisti ar pavie\u0161inti priva\u010di\u0105 asmens informacij\u0105, nuotraukas, taip pat grasinimai palikti, atimti vaikus, nusi\u017eudyti ar nu\u017eudyti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Svarbu atkreipti d\u0117mes\u012f, jog viena i\u0161 sud\u0117tingiausi\u0173 psichologinio smurto form\u0173 yra vadinamas \u201egaslighting\u2019as\u201c, kuris da\u017eniausiai vyksta ilgalaikiuose romantiniuose santykiuose. \u0160i\u0173 manipuliacij\u0173 metu smurtautojas siekia, jog imtum\u0117te abejoti savo realyb\u0117s suvokimu ir prad\u0117tum\u0117te galvoti, kad ka\u017ekas su jumis yra negerai, t.\u00a0y. su j\u016bs\u0173 psichika, atmintimi, adekvatumu. Nuolatinis ir pastovus tokio psichologinio smurto patyrimas gali kelti daug psichologin\u0117s kan\u010dios, sumai\u0161ties, kalt\u0117s, g\u0117dos. Taip pat atsiranda daug abejoni\u0173 savimi, savo geb\u0117jimais, sprendimais, savo psichine sveikata, \u012ftikima, kad \u201eesu negeras \u017emogus, kaltas, blogas\u201c, po\u017ei\u016bris \u012f save darosi vis kriti\u0161kesnis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Seksualiniu smurtu<\/em><\/strong> laikomas ke\u0307sinimasis ne tik i\u0328 gyvybe\u0328, sveikata\u0328, asmens ku\u0304no neliec\u030ciamuma\u0328, bet ir jo garbe\u0328. Tai rei\u0161kia, kad seksualinio smurto atveju auka da\u017enai patiria ir psichologin\u012f bei fizin\u012f smurt\u0105. Seksualinis smurtas apima vertim\u0105 santykiauti ir\u00a0(ar) liesti partnerio lytinius organus prie\u0161 asmens vali\u0105, santykiauti asmeniui nepriimtinu b\u016bdu, taip pat ty\u010diojimasis i\u0161 partnerio k\u016bno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Ekonominis smurtas<\/em><\/strong> gali pasireik\u0161ti, kai asmeniui neleid\u017eiama tvarkyti \u0161eimos biud\u017eeto, tur\u0117ti savo l\u0117\u0161\u0173, jis ver\u010diamas pra\u0161yti pinig\u0173 savo reikm\u0117ms. Pasitaiko, jog auka yra vienintelis darbines pajamas gaunantis asmuo, bet jam neleid\u017eiama jomis disponuoti, arba asmeniui i\u0161 viso draud\u017eiama dirbti, nes taip did\u0117ja jo finansin\u0117 priklausomyb\u0117 nuo kontroliuojan\u010dio partnerio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Daugeliu atveju pasirei\u0161kia ne viena smurto r\u016b\u0161is, nes visos smurto r\u016b\u0161ys labai susijusios, pvz., jeigu santykiuose atsiranda psichologinio smurto, yra tikimyb\u0117, kad tai gali peraugti ir \u012f fizin\u012f ar kito pob\u016bd\u017eio smurt\u0105. Svarbu suprasti, kad niekas neturi teis\u0117s prie\u0161 kit\u0105 \u017emog\u0173 smurtauti jokia smurto forma. Privalome ai\u0161kiai br\u0117\u017eti ribas ir stabdyti smurtin\u012f elges\u012f, o prireikus kviestis pagalb\u0105, kreiptis \u012f specialistus ir nelikti su \u0161iais sunkumais vieniems.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f? K\u0105 galime padaryti jau \u0161iandien? <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Praktikuokime visas penkias meil\u0117s kalbas (Gary\u2019io<\/em><em> Chapmano \u201ePenkios meil\u0117s kalbos\u201c): <\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>sakykime meil\u0119 i\u0161rei\u0161kian\u010dius \u017eod\u017eius;<\/li>\n<li>leiskime laik\u0105 kartu, partneriui skirdami vis\u0105 savo d\u0117mes\u012f;<\/li>\n<li>dovanokime dovanas ar staigmenas (jos neturi b\u016bti brangios);<\/li>\n<li>pad\u0117kime\u00a0\/ darykime vienas kitam paslaugas, suteikime pagalb\u0105 buityje;<\/li>\n<li>parodykime \u012fvair\u0173 fizin\u012f artum\u0105 (ne tik seksualiniu b\u016bdu), laikykim\u0117s u\u017e rank\u0173, dovanokime bu\u010dinius, \u0161velnius prisilietimus, apkabinimus, paglostymus, masa\u017e\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Stenkim\u0117s suprasti, kokie partnerio veiksmai mums labiausiai padeda jaustis mylimais, ir i\u0161sakykime tai partneriui. Taip pat dom\u0117kim\u0117s, kokios m\u016bs\u0173 partnerio meil\u0117s kalbos, ir d\u0117kime tikslingas pastangas i\u0161reik\u0161ti meil\u0119 partneriui priimtiniausiu b\u016bdu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Da\u017eniau d\u0117kokime ir \u012fvertinkime partnerio pastangas, r\u016bpest\u012f, atsidavim\u0105,<\/em> pvz.: \u201ed\u0117kui, kad pagaminai vakarien\u0119, visai netur\u0117jau j\u0117g\u0173\u201c, \u201ea\u010di\u016b, kad sutvarkei namus\u201c, \u201ed\u0117kui, kad nuve\u017eei \u012f darb\u0105, b\u016b\u010diau pav\u0117lav\u0119s\u201c. D\u0117kingumo i\u0161rei\u0161kimas \u017eod\u017eiais ar veiksmais sukelia teigiamas emocijas ir stiprina ry\u0161\u012f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>I\u0161rei\u0161kime teigiamus jausmus,<\/em> pvz.: \u201ed\u017eiaugiuosi, kai galiu tau papasakoti, kas mane \u0161iandien nuli\u016bdino \u2013 nesijau\u010diu vieni\u0161as (-a)\u201c, \u201ea\u010di\u016b, kad mane palaikai\u201c, \u201ed\u017eiaugiuosi, kad turiu tok\u012f partner\u012f kaip tu, su tavimi mano gyvenimas daug geresnis\u201c, \u201ekai \u0161itaip kartu leid\u017eiame laik\u0105, jau\u010diuosi laimingas(-a)\u201c ir pan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>D\u0117kime pastangas pa\u017einti save, savo poreikius ir jausmus, kad gal\u0117tume tai i\u0161sakyti partneriui. <\/em>I\u0161sakydami poreikius atsisakykime kritikos, priekai\u0161t\u0173, kaltinim\u0173, pasirinkime ram\u0173 balso ton\u0105, vertinkime ne partner\u012f, o pat\u012f komunikacijos proces\u0105. Kalb\u0117kime i\u0161 savo pus\u0117s, kaip konkre\u010dioje situacijoje pasijutome, ko nor\u0117jome ar nor\u0117tume tuo metu ir papra\u0161ykime partnerio tai mums suteikti. Pavyzd\u017eiui: \u201eTuo metu, kai va\u017eiuodami ma\u0161inoje susigin\u010dijome ir nebesikalb\u0117jai su manimi likus\u012f keli\u0105, a\u0161 i\u0161sigandau, pasijutau vieni\u0161as (-a), jau\u010diausi nesaugiai ir sutrik\u0119s (-usi), nes ne\u017einojau, kaip i\u0161spr\u0119sti situacij\u0105, kaip tave prakalbinti; gal gal\u0117tum kit\u0105 kart\u0105 pasistengti ramiai i\u0161sakyti, kas tave supykd\u0117, kad gal\u0117\u010diau geriau tave suprasti ir i\u0161taisyti savo klaid\u0105, man labai svarbu jausti ry\u0161\u012f su tavimi, net jeigu d\u0117l ka\u017eko susipykstame.\u201c<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Mokykim\u0117s ir praktikuokime d\u0117mesing\u0105 \u012fsis\u0105moninim\u0105 (angl. mindfulness) bei atjaut\u0105 sau.<\/em> Prad\u0117ti galime nuo 5\u00a0min. pratimo, kurio metu kasdien d\u0117mesingai steb\u0117sime savo kv\u0117pavim\u0105 per pasirinkt\u0105 k\u016bno viet\u0105 (pvz., pilv\u0105, \u0161nerves). Nusiteikite, kad prad\u0117jus \u0161i\u0105 praktik\u0105 j\u016bs\u0173 d\u0117mesys vis nukryps kitur, \u012f dienos darbus ir kitus reikalus, tai normalu. Pasteb\u0117j\u0119, kad galvojate apie ka\u017ek\u0105 kit\u0105, tiesiog \u0161velniai gr\u0105\u017einkite savo d\u0117mes\u012f \u012f kv\u0117pavim\u0105 ir tai darykite kiekvien\u0105 kart\u0105 d\u0117mesiui nukrypus. Ilgainiui pratim\u0105 atlikti darysis vis lengviau, tuomet gal\u0117site ilginti jos trukm\u0119 ar i\u0161bandyti kitoki\u0105 praktik\u0105 (daugiau d\u0117mesingo \u012fsis\u0105moninimo ir atjautos sau praktikos galite rasti suved\u0119 \u0161iuos rakta\u017eod\u017eius \u201eYouTube\u201c kanale, kadangi nema\u017eai Lietuvos specialist\u0173 nemokamai dalinasi \u0161ios praktikos \u012fra\u0161ais).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reguliar\u016bs u\u017esi\u0117mimai gali pad\u0117ti lavinti smegenis ir ypa\u010d tas sritis, kurios atsakingos u\u017e empatij\u0105 ir teigiamas emocijas, o tai rei\u0161kia, kad jie didina geb\u0117jim\u0105 jausti savo partner\u012f, didina geb\u0117jim\u0105 myl\u0117ti. Taip pat d\u0117mesingo \u012fsis\u0105moninimo ir atjautos sau praktikavimas didina atsparum\u0105 stresui, ger\u0117ja savireguliacijos \u012fg\u016bd\u017eiai, galime geriau \u012fsis\u0105moninti savo mintis, jausmus, k\u016bno poj\u016b\u010dius ir impulsus veikti, tad ma\u017eiau reaguojame automatin\u0117mis reakcijomis, galime lengviau rinktis savo emocin\u012f atsak\u0105 \u012f situacij\u0105, esame ma\u017eiau kriti\u0161ki sau ir kitiems. Visa tai padeda kurti teigiam\u0105 santyk\u012f ne tik su savimi, bet ir reik\u0161mingai prisideda prie darni\u0173, sveik\u0173 ir visaver\u010di\u0173 santyki\u0173 k\u016brimo su mylimu \u017emogumi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Straipsn\u012f pareng\u0117 Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c psicholog\u0117 Gerda Kazlausk\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Daugelis mokslini\u0173 tyrim\u0173 patvirtina, kad romantiniai santykiai poroje gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 poveiki\u0328 asmens gyvenimo kokybei. Pastebima, kad didelis stresas, patiriamas romantiniuose santykiuose, gali b\u016bti susij\u0119s su prastesne psichikos sveikata, pvz., [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2472,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[57],"class_list":["post-2471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-psichikos-sveikata"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Daugelis mokslini\u0173 tyrim\u0173 patvirtina, kad romantiniai santykiai poroje gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 poveiki\u0328 asmens gyvenimo kokybei. Pastebima, kad didelis stresas, patiriamas romantiniuose santykiuose, gali b\u016bti susij\u0119s su prastesne psichikos sveikata, pvz., [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-14T08:38:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-18T13:22:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Digiturn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Digiturn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minu\u010di\u0173\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Digiturn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\"},\"headline\":\"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje?\",\"datePublished\":\"2023-02-14T08:38:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/\"},\"wordCount\":1975,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg\",\"keywords\":[\"Psichikos sveikata\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/\",\"name\":\"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-14T08:38:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg\",\"caption\":\"Saul\u0117tekio ap\u0161viesti mergina ir vaikinas s\u0117di nugaromis. Mergina par\u0117musi galv\u0105 ant vaikino peties\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\",\"name\":\"Digiturn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Digiturn\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","og_description":"Daugelis mokslini\u0173 tyrim\u0173 patvirtina, kad romantiniai santykiai poroje gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 poveiki\u0328 asmens gyvenimo kokybei. Pastebima, kad didelis stresas, patiriamas romantiniuose santykiuose, gali b\u016bti susij\u0119s su prastesne psichikos sveikata, pvz., [&hellip;]","og_url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/","og_site_name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras","article_published_time":"2023-02-14T08:38:48+00:00","article_modified_time":"2025-03-18T13:22:14+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Digiturn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Digiturn","Est. reading time":"10 minu\u010di\u0173"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/"},"author":{"name":"Digiturn","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3"},"headline":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje?","datePublished":"2023-02-14T08:38:48+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/"},"wordCount":1975,"publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg","keywords":["Psichikos sveikata"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/","name":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg","datePublished":"2023-02-14T08:38:48+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#primaryimage","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-van-thang-1415131-scaled-1.jpg","caption":"Saul\u0117tekio ap\u0161viesti mergina ir vaikinas s\u0117di nugaromis. Mergina par\u0117musi galv\u0105 ant vaikino peties"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/kuo-pasizymi-sveiki-ir-darnus-santykiai-poroje-o-kada-turetume-sunerimti-kaip-kurti-meiles-rysi-poroje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuo pasi\u017eymi sveiki ir darn\u016bs santykiai poroje, o kada tur\u0117tume sunerimti? Kaip kurti meil\u0117s ry\u0161\u012f poroje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","contentUrl":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","width":1200,"height":627,"caption":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3","name":"Digiturn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Digiturn"},"sameAs":["https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2471"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35790,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2471\/revisions\/35790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}