{"id":2476,"date":"2022-12-27T15:00:07","date_gmt":"2022-12-27T13:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/"},"modified":"2025-03-18T15:22:15","modified_gmt":"2025-03-18T13:22:15","slug":"sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/","title":{"rendered":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams"},"content":{"rendered":"


\nArt\u0117jan\u010dios \u0161vent\u0117s ir su jomis susij\u0119 kasdienin\u0117s rutinos poky\u010diai gali sukelti sunkum\u0173 jaunimui ir paaugliams, ypa\u010d jei emocini\u0173 sunkum\u0173 \u0161aknys yra b\u016btent \u012ftempti santykiai \u0161eimoje. Vis d\u0117lto, kaip pabr\u0117\u017eia specialistai, norint pad\u0117ti jaunam \u017emogui, yra b\u016btinas t\u0117v\u0173 ir ugdymo \u012fstaigos specialist\u0173 bendradarbiavimas. Apie tai, \u012f kokius paauglio siun\u010diamus signalus tur\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f t\u0117vai ir ugdytojai bei apie Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c organizuojamus savi\u017eudybi\u0173 prevencijos mokymus sostin\u0117s mokykl\u0173 specialistams kalbam\u0117s su savi\u017eudybi\u0173 rizikos valdymo algoritmo koordinatore Viktorija Andreik\u0117naite ir psichologe dr. Jurgita Rimkevi\u010diene. <\/strong><\/p>\n

Nuo\u0161irdus pokalbis gydo<\/strong><\/p>\n

Kal\u0117d\u0173 laikotarpis paprastai b\u016bna pakankamai intensyvus: kal\u0117diniai renginiai mokyklose, b\u016breliuose, repeticijos, pasirodymai, pasiruo\u0161imai \u0161vent\u0117ms. Daliai emoci\u0161kai jautresni\u0173 jaunuoli\u0173 art\u0117jan\u010dios \u0161vent\u0117s gali b\u016bti sunkesnis laikotarpis, kitiems \u2013 kaip tik lengvesnis, pvz. jei mokykloje paauglys patiria paty\u010dias, buvimas namie gali reik\u0161ti palengv\u0117jim\u0105. Jei \u012ftempti santykiai \u0161eimoje, \u0161ventinis laikotarpis namie bus sunkesnis.<\/p>\n

Svarbu, kad per atostogas paauglys gal\u0117t\u0173 pasirinkti bei tur\u0117ti ir laiko kartu su \u0161eima, draugais, ir atskirai \u2013 pab\u016bti su savimi vienumoje, jei to norisi. Taip pat gali pad\u0117ti ne\u012fpareigojan\u010dio, nestrukt\u016bruoto laiko namie tur\u0117jimas, kai visi tiesiog b\u016bna kartu, valgo vakarien\u0119, ramiai skaito ar tiesiog vienoje erdv\u0117je ka\u017ekuo u\u017esiima. Tai laikas, skatinantis atviresnius pokalbius.<\/p>\n

\u201eKartais ir mes, suaugusieji, ne\u017einome, kas mums padeda pasijusti geriau, tad gal nereikt\u0173 tik\u0117tis, jog paauglys visada susakys \u201erecept\u0105\u201c, k\u0105 turime daryti. Kartu kalbantis, ie\u0161kant, eksperimentuojant, paprastai galima surasti geriau jaustis padedan\u010di\u0173 b\u016bd\u0173. Galime paklausti, kada \u0161ven\u010di\u0173 metu paauglys jau\u010diasi geriausiai, kada jam ar jai sunkiausia, koks m\u016bs\u0173 elgesys labiausiai padeda, o koks \u2013 trukdo\u201c, \u2013 pataria psicholog\u0117 J. Rimkevi\u010dien\u0117 pabr\u0117\u017edama nuo\u0161irdaus pokalbio svarb\u0105.<\/p>\n

Svarbu nepulti \u012f panik\u0105<\/strong><\/p>\n

Viena did\u017eiausi\u0173 artim\u0173j\u0173, mokytoj\u0173 ar pagalb\u0105 teikian\u010di\u0173 specialist\u0173 baimi\u0173 susiduriant su paaugli\u0173 emociniais sunkumais yra savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0117. I\u0161ties, kiekvieno jaunuolio savi\u017eudyb\u0117 stipriai sukre\u010dia ir svarbu tam u\u017ekristi keli\u0105. Ta\u010diau, ap\u017evelgdama savi\u017eudybi\u0173 statistik\u0105, dr. Jurgita Rimkevi\u010dien\u0117 teigia, kad svarbu tur\u0117ti omenyje tai, jog Lietuvoje did\u017eiausi ne paaugli\u0173 ar jaunimo savi\u017eudybi\u0173 rodikliai. \u201ePaauglyst\u0117je yra da\u017enesni m\u0117ginimai nusi\u017eudyti bei mintys apie savi\u017eudyb\u0119, ta\u010diau, remiantis nacionaline statistika, da\u017eniausia Lietuvoje nusi\u017eudo vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s\u201c, \u2013 sako specialist\u0117. Tai teikia vilties, kad apie savi\u017eudyb\u0119 galvojantiems jaunuoliams vis dar galime pad\u0117ti.<\/p>\n

Be to, mitas, kad per \u0161ventes padaug\u0117ja savi\u017eudybi\u0173. Taip n\u0117ra. I\u0161 ties\u0173, tyrimai rodo tendencij\u0105, kad savi\u017eudybi\u0173 Lietuvoje padaug\u0117ja besibaigiant pavasariui ir vasaros prad\u017eioje. Tai nerei\u0161kia, kad reikia nekreipti d\u0117mesio \u012f gr\u0117sm\u0117s \u017eenklus, bet svarbu ir nepulti \u012f kit\u0105 kra\u0161tutinum\u0105 \u2013 panik\u0105. \u201eAi\u0161ku, jei su\u017einome ar \u012ftariame, kad paauglys galvoja apie savi\u017eudyb\u0119, mus tai nat\u016braliai sukre\u010dia ir g\u0105sdina,\u201c \u2013 teigia psicholog\u0117. \u201ePirmiausias patarimas b\u016bt\u0173 pam\u0117ginti skirti kelias akimirkas pa\u010diam giliai \u012fkv\u0117pti ir i\u0161kv\u0117pti, nes puol\u0119 \u012f panik\u0105 mes norime skubiai ka\u017ek\u0105 daryti ir galime visko ne visai padedan\u010dio priveikti. Bent truput\u012f susirankiojus mintis, tikiu, ateis protingesni sprendimai, vis\u0173 pirma apie tai, kaip kalb\u0117tis su pa\u010diu paaugliu\u201c, \u2013 pataria J. Rimkevi\u010dien\u0117.<\/p>\n

Nepraleiskime svarbi\u0173 \u017eenkl\u0173<\/strong><\/p>\n

Kad paauglys yra tokioje sunkioje b\u016bsenoje, jog galime \u012ftarti turint min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119, rodo \u012fvair\u016bs \u017eenklai, signalizuojantys jo patiriam\u0105 psichologin\u012f skausm\u0105.<\/p>\n

\u201ePaauglys gali b\u016bti li\u016bdnas, atrodyti prisl\u0117gtas arba piktesnis, irzlesnis, dirglesnis\u201c, \u2013 vardija psicholog\u0117 dr. J. Rimkevi\u010dien\u0117 bei pastebi, kad po pyk\u010diu da\u017enai slepiasi nusivylimas, g\u0117da, kalt\u0117, li\u016bdesys, vieni\u0161umas ir kitos sunkiau pastebimos b\u016bsenos. Ta\u010diau prie irzlesnio, atstumian\u010dio paauglio yra sunkiau prieiti, kalb\u0117tis.\u00a0 D\u0117l \u0161ios svarbios prie\u017easties, paaugliai, galvojantys apie savi\u017eudyb\u0119, gali da\u017eniau likti nepasteb\u0117ti.<\/p>\n

Apie sud\u0117ting\u0105 emocin\u0119 b\u016bsen\u0105 signalizuoja ir pasikeit\u0119s paauglio elgesys. \u201eNor\u0117damas numal\u0161inti vidin\u012f skausm\u0105, paauglys gali prad\u0117ti vartoti alkohol\u012f ar kitas psichoaktyvias\u00a0 med\u017eiagas, rizikingai elgtis ar kaip tik u\u017esiskl\u0119sti, kristi \u012f apatij\u0105. Galvojantys apie savi\u017eudyb\u0119 paaugliai neretai daugiau kalba apie mirt\u012f, domisi ja ar net juokauja. Galvojimas apie savi\u017eudyb\u0119 prasideda ar sustipr\u0117ja patyrus sukr\u0117tim\u0173, praradim\u0173, pavyzd\u017eiui, paty\u010di\u0173, netekt\u012f, i\u0161siskyrim\u0105\u201c, \u2013 sako specialist\u0117.<\/p>\n

Svarbiausia <\/strong>\u2013 paklausti<\/strong><\/p>\n

Psicholog\u0117 tvirtina, kad dom\u0117jimasis egzistencin\u0117mis temomis, nuotaik\u0173 kaita neretai yra b\u016bdingi paauglyst\u0117s po\u017eymiai, kaip ir santyki\u0173 sunkumai apskritai, ta\u010diau svarbiausias momentas, jog negali i\u0161 \u0161ono tiesiog imti ir atpa\u017einti, kad tas ar kitas \u017emogus turi min\u010di\u0173 apie savi\u017eudyb\u0119, gali tik \u012ftarti, kad \u017emogui yra sunku. \u201eTikrasis sud\u0117tingumas yra ne atpa\u017einti savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0117s \u017eenklus, bet paklausti paauglio, pasikalb\u0117ti apie tai. Mes visi nor\u0117tum\u0117m ka\u017ekaip i\u0161 anksto \u017einoti ar nusp\u0117ti, jog \u017emogus galvoja apie savi\u017eudyb\u0119 ir tiesiog u\u017ekardyti tam keli\u0105. Deja, tai ne\u012fmanoma\u201c, \u2013 reziumuoja J. Rimkevi\u010dien\u0117.<\/p>\n

Jai pritaria savi\u017eudybi\u0173 rizikos valdymo algoritmo koordinator\u0117 Viktorija Andreik\u0117nait\u0117, kuri pabr\u0117\u017eia, jog vienos savi\u017eudyb\u0117s prie\u017easties n\u0117ra, egzistuoja kompleksin\u0117 \u012fvairi\u0173 veiksni\u0173 visuma, j\u0105 visuomet reik\u0117t\u0173 vertinti.<\/p>\n

\u201eB\u016bsimo polinkio \u012f savi\u017eudyb\u0119 rizika gali atsirasti labai anksti \u2013 dar nuo t\u0117vyst\u0117s \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 stokos t\u0117vams auginant vaik\u0105. Jei v\u0117liau patiriamas fizinis ar emocinis smurtas \u0161eimoje, jei artimieji turi priklausomybi\u0173, jei vaikas ar paauglys negauna tinkam\u0173 emocin\u0117s, psichikos sveikatos paslaug\u0173, jei patiria paty\u010dias mokykloje \u2013 visa tai gali tur\u0117ti labai skaud\u017ei\u0173 ar net lemting\u0173 pasekmi\u0173 jauno \u017emogaus gyvenimui. Kartais labai pakenkia nebendradarbiaujantys t\u0117vai ar glob\u0117jai, kuriems itin sud\u0117tinga pripa\u017einti, kad vaikui psichologi\u0161kai sunku. Pasitaiko atvej\u0173, kai t\u0117vai ar glob\u0117jai neleid\u017eia vaikui pad\u0117ti. Sunkum\u0173 teikiant pagalb\u0105 sukelia ir visuomen\u0117je vis dar gaji, ta\u010diau ma\u017e\u0117janti psichikos sveikatos stigma\u201c, \u2013 prie\u017eastis vardija V. Andreik\u0117nait\u0117.<\/p>\n

Abi specialist\u0117s sutaria, kad visais \u0161iais atvejais, net ir pa\u010diais sud\u0117tingiausiais, b\u016btinas atviras ir nuo\u0161irdus pokalbis pirmiausia su pa\u010diu paaugliu, paskui, jei reikia, ir su jo artimaisiais. B\u016btent nuo \u0161i\u0173 dalyk\u0173 reik\u0117t\u0173 ir prad\u0117ti.<\/p>\n

Pagalba \u0161eimoje, mokykloje, bendruomen\u0117je<\/strong><\/p>\n

Norint suma\u017einti savi\u017eudyb\u0117s rizik\u0105, labai svarbu laiku pasir\u016bpinti pirmiausia savo poreikiais ir to mokyti vaikus, jaunuolius. Taip pat, skatinti \u017emoni\u0173 bendruomeni\u0161kum\u0105.<\/p>\n

\u201eKiekvienas galime prad\u0117ti nuo sav\u0119s ir mokytis r\u016bpintis savimi, savo poreikiais. B\u016bdami emoci\u0161kai stipresni, galime prisid\u0117ti prie saugesn\u0117s \u0161eimos ir bendruomen\u0117s k\u016brimo skiriant laiko savi\u017eudybi\u0173 prevencijos-intervencijos mokymams ar tiesiog da\u017eniau paklausdami \u0161alia esan\u010dio \u017emogaus \u201ekaip tu jautiesi?\u201c. Svarbu, jog netoleruotume smurto ir kurtume pagarbius santykius vieni su kitais bei su pa\u010diais savimi savo \u0161eimoje, darbe ir kitoje artimiausioje aplinkoje. Jei reikia, pra\u0161ytume ar net reikalautume tinkam\u0173, prieinam\u0173 psichikos sveikatos paslaug\u0173\u201c, \u2013 sako V. Andreik\u0117nait\u0117.<\/p>\n

Specialist\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad paaugli\u0173 savi\u017eudybi\u0173 prevencija \u2013 ne vien t\u0117v\u0173 atsakomyb\u0117s sritis. Norint pad\u0117ti vaikams ir paaugliams, svarbi\u0105 reik\u0161m\u0119 turi ir kvalifikuoti mokykl\u0173 specialistai.<\/p>\n

\u201e\u012esteigus savi\u017eudybi\u0173 rizikos valdymo algoritmo koordinatoriaus pareigyb\u0119 Vilniaus ir kitose savivaldyb\u0117se bei kuriant pagalbos tinkl\u0105, pasteb\u0117jome, kad daugiausia klausim\u0173 kyla ir pagalbos reikia b\u016btent ugdymo \u012fstaigose dirbantiems specialistams, kurie kasdien stebi daugelio vaik\u0173 gyvenim\u0105, padeda i\u0161b\u016bti krizinius laikotarpius. \u0160iems specialistams b\u016btinas pastiprinimas, papildomos \u017einios, kaip reaguoti \u012f savi\u017eudyb\u0117s gr\u0117sm\u0119, tad pasi\u016bl\u0117me specializuotus savi\u017eudybi\u0173 intervencijos metod\u0173 mokymus, skirtus Vilniaus mokykl\u0173 psichologams. Visus specialistus raginame nelikti vieniems, konsultuotis, supervizuotis\u201c, \u2013 apie nauj\u0105 paslaug\u0105 pasakoja savi\u017eudybi\u0173 prevencijos specialist\u0117 V. Andreik\u0117nait\u0117.<\/p>\n

Teigiami atsiliepimai po mokym\u0173, i\u0161sipl\u0117t\u0119s ir nuolat gilinamas mokym\u0173 dalyvi\u0173 interes\u0173 laukas savi\u017eudybi\u0173 prevencijos srityje rodo, kad mokymai itin naudingi ir reikalingi, o susib\u016br\u0119s specialist\u0173 ratas leid\u017eia kolegoms efektyviau keistis patirtimi, vienas kit\u0105 palaikyti sud\u0117tingose situacijose bei dar efektyviau pad\u0117ti vaikams savo mokyklose.<\/p>\n

\u201eS\u0105moningi \u0161eimos nariai ir kvalifikuoti, informuoti bei nuolat stiprinami artimiausioje paauglio aplinkoje esantys specialistai, tikiu, pad\u0117s ma\u017einti jaun\u0173 \u017emoni\u0173 savi\u017eudybi\u0173 skai\u010di\u0173 Lietuvoje\u201c, \u2013 viltingai pokalb\u012f baigia Vilniaus miesto savi\u017eudybi\u0173 rizikos valdymo algoritmo koordinator\u0117 Viktorija Andreik\u0117nait\u0117 pabr\u0117\u017edama, kad net ir viena \u017emogaus savi\u017eudyb\u0117 per metus jau yra gerokai per daug.<\/p>\n

Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u201eVilnius sveikiau\u201c 2022 m. organizavo specializuotus savi\u017eudybi\u0173 intervencijos metod\u0173 mokymus, skirtus mokykl\u0173 psichologams bei kasmet Vilniaus miesto ir rajono gyventojus kvie\u010dia \u012f nemokamus standartizuotus savi\u017eudybi\u0173 prevencijos-intervencijos mokymus \u201eSafeTALK\u201c (4 val.) arba \u201eASIST\u201c (16 val.), kurie skirti suteikti pirm\u0105j\u0105 pagalb\u0105 apie savi\u017eudyb\u0119 svarstan\u010diam asmeniui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Art\u0117jan\u010dios \u0161vent\u0117s ir su jomis susij\u0119 kasdienin\u0117s rutinos poky\u010diai gali sukelti sunkum\u0173 jaunimui ir paaugliams, ypa\u010d jei emocini\u0173 sunkum\u0173 \u0161aknys yra b\u016btent \u012ftempti santykiai \u0161eimoje. Vis d\u0117lto, kaip pabr\u0117\u017eia specialistai, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2477,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[57],"class_list":["post-2476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-psichikos-sveikata"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Art\u0117jan\u010dios \u0161vent\u0117s ir su jomis susij\u0119 kasdienin\u0117s rutinos poky\u010diai gali sukelti sunkum\u0173 jaunimui ir paaugliams, ypa\u010d jei emocini\u0173 sunkum\u0173 \u0161aknys yra b\u016btent \u012ftempti santykiai \u0161eimoje. Vis d\u0117lto, kaip pabr\u0117\u017eia specialistai, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-27T13:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-18T13:22:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Digiturn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Digiturn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Digiturn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\"},\"headline\":\"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams\",\"datePublished\":\"2022-12-27T13:00:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/\"},\"wordCount\":1442,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png\",\"keywords\":[\"Psichikos sveikata\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/\",\"name\":\"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png\",\"datePublished\":\"2022-12-27T13:00:07+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png\",\"caption\":\"Dviej\u0173 lektori\u0173 nuotraukos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\",\"name\":\"Digiturn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Digiturn\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","og_description":"Art\u0117jan\u010dios \u0161vent\u0117s ir su jomis susij\u0119 kasdienin\u0117s rutinos poky\u010diai gali sukelti sunkum\u0173 jaunimui ir paaugliams, ypa\u010d jei emocini\u0173 sunkum\u0173 \u0161aknys yra b\u016btent \u012ftempti santykiai \u0161eimoje. Vis d\u0117lto, kaip pabr\u0117\u017eia specialistai, […]","og_url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/","og_site_name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras","article_published_time":"2022-12-27T13:00:07+00:00","article_modified_time":"2025-03-18T13:22:15+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png","width":1,"height":1,"type":"image\/png"}],"author":"Digiturn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Digiturn","Est. reading time":"7 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/"},"author":{"name":"Digiturn","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3"},"headline":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams","datePublished":"2022-12-27T13:00:07+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/"},"wordCount":1442,"publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png","keywords":["Psichikos sveikata"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/","name":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png","datePublished":"2022-12-27T13:00:07+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#primaryimage","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png","contentUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pink-Love-yourself-Positive-Motivation-Instagram-post.png","caption":"Dviej\u0173 lektori\u0173 nuotraukos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sventinis-laikas-ne-vien-maloniems-pokalbiams\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160ventinis laikas \u2013 ne vien maloniems pokalbiams"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","contentUrl":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","width":1200,"height":627,"caption":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3","name":"Digiturn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Digiturn"},"sameAs":["https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2476"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35788,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2476\/revisions\/35788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}