<\/p>\n
Valstybin\u0117s maisto ir veterinarijos tarnybos duomenimis, Lietuvoje priva\u010diuose nam\u0173 \u016bkiuose per metus i\u0161metama 167,7 t\u016bkst. ton\u0173 maisto, kurio vert\u0117 yra apie 195,6 mln. eur\u0173. Vis d\u0117lto pastebimas augantis Lietuvos \u017emoni\u0173 s\u0105moningumas maisto \u0161vaistymo srityje. Param\u0105 maistu teikian\u010dios organizacijos bendradarbiauja su prekybos centrais, kurie, art\u0117jant galiojimo pabaigai, produktus paskiria labdarai. Socialiniuose tinkluose kuriamos bendruomen\u0117s, kuriose \u017emon\u0117s gali pasidalinti maistu, jei nesp\u0117ja suvartoti. Nepaisant augan\u010dio s\u0105moningumo, maisto \u0161vaistymas Lietuvoje \u2013 vis dar opi problema. Papras\u010diausias b\u016bdas, kuris pad\u0117t\u0173 suma\u017einti ne tik maisto \u0161vaistym\u0105, bet ir sutaupyti, yra maisto planavimas. <\/strong><\/p>\n Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c mitybos specialistai, art\u0117jant Europos sveikos mitybos dienai, lapkri\u010dio 8-ajai, pataria, kaip gyventi sveikiau, taupiau ir i\u0161\u0161vaistyti ma\u017eiau maisto. <\/strong><\/p>\n Planuokite ne tik patiekalus, bet ir u\u017ekand\u017eius<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n Jei j\u016bs\u0173 \u0161eima gausi, ko gero papras\u010diausiai netur\u0117site laiko kasdien u\u017esukti \u012f turg\u0173 ar parduotuv\u0119, tad maist\u0105 reik\u0117s planuoti ir pirkti kelioms dienoms ar net visai savaitei \u012f priek\u012f.<\/p>\n Planuojant pirkinius b\u016bt\u0173 pravartu paklausti \u0161eimos nari\u0173, k\u0105 jie \u0161i\u0105 savait\u0119 pageidaut\u0173 valgyti, k\u0105 nor\u0117t\u0173 \u012fsid\u0117ti u\u017ekand\u017eiams \u012f darb\u0105, dar\u017eel\u012f ar mokykl\u0105. Turint preliminari\u0173 patiekal\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, vert\u0117t\u0173 susira\u0161yti jiems pagaminti reikalingus produktus ir per\u017evelgti \u0161aldytuv\u0105 bei maisto spinteles, kokius produktus dar turite, o kuriuos jau reik\u0117t\u0173 \u012fsigyti. Labai svarbu, planuoti ne tik pagrindinius patiekalus, bet ir u\u017ekand\u017eius, nes b\u016btent netvarkingai, be plano u\u017ekand\u017eiaudami suvartojame did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f nenauding\u0173 kalorij\u0173.<\/p>\n Kad b\u016bt\u0173 grei\u010diau ir patogiau apsipirkti, produktus s\u0105ra\u0161e galite suskirstyti grup\u0117mis pagal prekybos centre ar turguje esan\u010dius skyrius, pvz., dar\u017eov\u0117s ir vaisiai \u2013 vienoje grup\u0117je, pieno produktai \u2013 kitoje, m\u0117sos produktai \u2013 tre\u010dioje ir pan., tokiu b\u016bdu parduotuv\u0117je ar turguje u\u017etruksite trumpiau, be to, suma\u017e\u0117s rizika klaid\u017eiojant tarp lentyn\u0173 prisirinkti nereikaling\u0173 pirkini\u0173.<\/p>\n Nusipirktus produktus \u0161aldytuve rekomenduojama sud\u0117ti \u012f geriausiai jiems laikyti pritaikytas vietas, kad produktai ilgiau i\u0161likt\u0173 \u0161vie\u017ei.<\/p>\n \u00a0\u201eTinka vartoti iki\u2026\u201c ir \u201eGeriausias iki\u2026\u201c \u2013 skiriasi <\/strong><\/p>\n Paskirkite konkre\u010di\u0105 savait\u0117s dien\u0105 ir laik\u0105 maistui pirkti. \u012e parduotuv\u0119 ar turg\u0173 vykite vieni, be vaik\u0173. Ma\u017eiesiems tikrai bus smagiau laik\u0105 leisti su seneliais, draugais ar su vienu i\u0161 t\u0117v\u0173 namie, o j\u016bs tuomet gal\u0117site susikoncentruoti tik \u012f tai, k\u0105 turite nusipirkti. Taip pat labai svarbu \u012f parduotuv\u0119 vykti pavalgius. Prie\u0161ingu atveju labai rizikuojate neju\u010diomis prisipirkti maisto, kurio n\u0117ra j\u016bs\u0173 pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161e.<\/p>\n Keliaujant apsipirkti svarbu nepamir\u0161ti pasiimti ir pirkini\u0173 krep\u0161elio bei daugkartini\u0173 mai\u0161eli\u0173 smulkiems produktams (dar\u017eov\u0117ms, vaisiams). Nepasiduokite akcijoms ar si\u016blymams pirkti tris produktus u\u017e dviej\u0173 kain\u0105, \u012fsivertinkite ar tai tikrai yra da\u017enai j\u016bs\u0173 \u0161eimos naudojamas produktas, ar \u017einote, kaip j\u012f gaminti, ar m\u0117gstate valgyti. Be to, da\u017enai tokiu b\u016bdu parduodami produktai yra b\u016btent tie, kuri\u0173 galiojimo laikas greitai baigsis. \u012esivertinkite, ar sp\u0117site suvartoti tris pakuotes tokio paties produkto esant trumpam jo galiojimo laikui.<\/p>\n Taip pat labai svarbu mok\u0117ti \u012fvertinti maisto galiojimo laik\u0105 nurodan\u010di\u0105 informacij\u0105. Reik\u0117t\u0173 atskirti s\u0105vokas \u201eTinka vartoti iki\u2026\u201c ir \u201eGeriausias iki\u2026\u201c. \u201eTinka vartoti iki\u2026\u201c \u017eymimi labai greitai gendantys produktai, tokie, kaip pienas, jogurtas, m\u0117sa, \u017euvis. Pasibaigus \u0161i\u0173 produkt\u0173 galiojimo laikui j\u0173 tikrai nerekomenduojama vartoti. \u201eGeriausias iki\u2026\u201c yra \u017eymimi negreitai gendantys maisto produktai, tokie kaip kruopos, miltai, makaronai ir t.t. Pasibaigus j\u0173 galiojimo laikui, jeigu produktas neturi gedimo \u017eymi\u0173: pel\u0117sio, blogo kvapo ir t.t. j\u012f dr\u0105siai dar galite vartoti.<\/p>\n