{"id":2898,"date":"2021-10-06T12:57:23","date_gmt":"2021-10-06T09:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/"},"modified":"2025-03-18T15:22:33","modified_gmt":"2025-03-18T13:22:33","slug":"pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/","title":{"rendered":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti?"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Pliki skai\u010diai rodo \u2013 pasaulin\u0117 pandemija nesustoja ir toliau daro didel\u0119 neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 Lietuvos gyventoj\u0173 psichikos sveikatai. Remiantis Vilniaus universiteto (VU) Psichologijos instituto t\u0119stinio tyrimo rezultatais, 2020 m. vasar\u0105 47,6% tyrimo dalyvi\u0173 psichologin\u0117 gerov\u0117 buvo prasta, o jau po 6 m\u0117n. \u0161is rodiklis pakilo net iki 57,6%. Tyrimas taip pat parod\u0117, kad reik\u0161mingai padaug\u0117jo ir \u017emoni\u0173, kuriems sunku prisitaikyti prie stresini\u0173 situacij\u0173 sukelt\u0173 poky\u010di\u0173: 2020 m. vasar\u0105 ry\u0161k\u016bs adaptacijos sunkumai buvo b\u016bdingi 22,1% dalyvi\u0173, o 2021 m. \u017eiem\u0105 \u2013 28,3%. Padid\u0117jo ir depresi\u0161kumo bei nerimo rodikliai, o \u017emoni\u0173, esan\u010di\u0173 savi\u017eudyb\u0117s rizikoje, procentas pakilo nuo 22,4% iki 26,9%.<\/strong><\/p>\n

Kitoje 2020 m. kovo pabaigoje vykusioje reprezentatyvioje apklausoje net du tre\u010ddaliai respondent\u0173 nurod\u0117, kad COVID-19 pandemija tur\u0117jo neigiamos \u012ftakos j\u0173 psichologinei b\u016bsenai. Tuo metu skai\u010diuota, kad nerim\u0105 patirian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 padaug\u0117jo beveik pustre\u010dio karto (nuo 26,1 iki 64,3 proc.), li\u016bdes\u012f\u00a0\u2013 daugiau nei du kartus (nuo 21,9 iki 46,8 proc.), pykt\u012f \u2013 beveik dvigubai (nuo 19,8 iki 35,6 proc.).<\/p>\n

2021 m. pavasar\u012f emocin\u0117s paramos linij\u0173 pateiktais duomenimis, tarp skambinan\u010di\u0173j\u0173 dominavo nerimo, santyki\u0173 \u0161eimoje, vieni\u0161umo, priklausomybi\u0173 ir depresijos temos. \u012evairiose am\u017eiaus grup\u0117se, \u012fskaitant vaikus ir jaunim\u0105, viena i\u0161 da\u017eniausiai minim\u0173 tem\u0173 \u2013 savi\u017eudyb\u0117s rizika, sav\u0119s \u017ealojimas. Nors lyginant su 2020 m. paramos linij\u0173 vidutinis \u012feinan\u010di\u0173 skambu\u010di\u0173 srautas suma\u017e\u0117jo, <\/strong>vidutin\u0117 skambu\u010di\u0173 trukm\u0117 per dien\u0105 augo visose linijose: \u201eVilties linijoje\u201c \u2013 50 proc., \u201ePagalbos moterims linijoje\u201c \u2013 43 proc., \u201eJaunimo linijoje\u201c \u2013 38 proc. Didel\u012f nerim\u0105 kelia nuo 9 iki 18 proc. i\u0161aug\u0119s savi\u017eudybi\u0173 temos da\u017enumas skambinant \u012f \u201eVaik\u0173 linij\u0105\u201c.<\/p>\n

\u201eDaug laiko leid\u017eiant namuose sutr\u016bkin\u0117ja socialiniai ry\u0161iai, suma\u017e\u0117ja asmens u\u017eimtumas, tad svarbu pasir\u016bpinti, kaip u\u017epildyti \u0161i\u0105 did\u017eiul\u0119 tu\u0161tum\u0105 ir patenkinti socialinius bei savirealizacijos poreikius. Nei\u0161naudojant turimo laiko prasmingai, neretai kyla apatija, nusivylimas, bej\u0117gi\u0161kumas, atsiranda neigiamos mintys. Labai svarbu geb\u0117ti sustoti ties konkre\u010dia neigiama mintimi ir patikrinti, ar ji logi\u0161ka ir pagr\u012fsta, nes kitaip \u012fsigali u\u017eburtas ratas \u2013 neigiami scenarijai kuriasi automati\u0161kai\u201c, \u2013 pasakoja Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuro \u201eVilnius sveikiau\u201c psicholog\u0117 Gintar\u0117 Mikulien\u0117.<\/p>\n

Anot ekspert\u0117s, b\u016btent ekstraverti\u0161ki asmenys da\u017eniau jau\u010diasi vieni\u0161i nei intravertai, o \u0161\u012f pandemin\u012f laikotarp\u012f sunkiau i\u0161gyvena ir mokyklino am\u017eiaus vaikai bei paaugliai. Tre\u010ddalis j\u0173 patiria rimt\u0173 elgesio ir emocij\u0173 problem\u0173, jau\u010dia labai didel\u0119 izoliacij\u0105. \u201eJaunam \u017emogui ry\u0161iai ir kontaktas yra itin svarb\u016bs mokantis megzti sveikus santykius, tad tokia izoliacija apsunkina nat\u016brali\u0105 jaun\u0173 \u017emoni\u0173 raid\u0105. Galime tik pasid\u017eiaugti, kad b\u016btent jaunimas nebijo pasakyti, kad jau\u010diasi negerai, pra\u0161o ir ie\u0161ko pagalbos\u201c, \u2013 teigia psicholog\u0117.<\/p>\n

Psichologo patarimai<\/strong><\/p>\n

Va\u0161ingtono universiteto mokslininkai dar 2004 metais sudar\u0117 stres\u0105 kelian\u010di\u0173 situacij\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 ir \u012f j\u012f pateko tokie \u012fvykiai kaip skyrybos, partnerio ar artimojo mirtis, liga, darbo vietos praradimas, permainos darbe ar pasikeitusi finansin\u0117 pad\u0117tis, nesutarimai su partneriu, draugais ar artimaisiais ir kt. Kartais net ir teigiamos, lauktos permainos kaip vaiko gimimas, vedybos, naujo darbo prad\u017eia, kraustymasis, atostogos, \u012fvairios \u0161vent\u0117s gali neigiamai paveikti \u017emog\u0173.<\/p>\n

Pasidom\u0117jus, kaip pa\u010diam atskirti blog\u0105 nuotaik\u0105 ir rimtas t\u0119stines psichologines problemas, G. Mikulien\u0117 akcentavo laik\u0105: bloga nuotaika netur\u0117t\u0173 u\u017esit\u0119sti ilgai ir stipriai paveikti \u017emogaus gyvenimo kokyb\u0117s. Esminis klausimas \u2013\u00a0 kaip da\u017enai pasirei\u0161kia bloga nuotaika ir ar pavyksta sau atsakyti, kokia to prie\u017eastis. Da\u017enai li\u016bdesio kankinami \u017emon\u0117s bando save guosti, kad neserga, turi darb\u0105, \u0161eim\u0105 ir \u012fteigia sau, kad \u201en\u0117ra \u010dia ko li\u016bd\u0117ti\u201c. Jausmai neretai nura\u0161omi, stengiamasi \u012f juos nekreipti d\u0117mesio. Visgi, jei jau\u010diama, kad konkretus sunkumas kartojasi da\u017enai ir ilgai, stipriai paveikia darbingum\u0105, emocin\u0119 b\u016bsen\u0105, svarbu \u012f tai atkreipti d\u0117mes\u012f ir m\u0117ginti ai\u0161kintis, kokia yra \u0161io sunkumo prie\u017eastis ir kaip galima tai i\u0161spr\u0119sti.<\/p>\n

Kita prie\u017eastis, kod\u0117l \u017emon\u0117s laiku ir tinkamai nereaguoja \u012f blog\u0117jan\u010di\u0105 situacij\u0105 \u2013 teisinimasis, kad \u201ekitam \u0161iuo metu yra dar blogiau\u201c. \u201eJei atrodo, kad pa\u017e\u012fstamiems \u0161iuo metu dar blogiau, tai nesuma\u017eina sunkum\u0173, su kuriais susiduri pats. Lyginimasis su kit\u0173 problemomis gali u\u017ekirsti keli\u0105 ie\u0161koti pagalbos pa\u010diam, nors gal jau nebegalite susitvarkyti patys ir reikia paramos. Visada geriau spr\u0119sti problemas ir sunkumus, kol dar neperdeg\u0117te, o to siekti galite su socialine parama ar profesionalia pagalba\u201c \u2013 patirtimi dalinasi psicholog\u0117.<\/p>\n

Pasidom\u0117jus, kaip atpa\u017einti, kad kitas \u017emogus turi vidini\u0173 problem\u0173, specialist\u0117 i\u0161skiria staig\u0173 pasikeitim\u0105 elgesyje, m\u0105styme ar emocijose: \u201eTai gali atrodyti kaip atsiskyrimas nuo draug\u0173, bendruomen\u0117s, apati\u0161kumas, staigus pokytis \u012fsitraukime \u012f darb\u0105, socialines veiklas, tam tikr\u0173 \u017emoni\u0173 ar situacij\u0173 baim\u0117, miego ar apetito poky\u010diai (tiek perteklius, tiek tr\u016bkumas), staigi nuotaik\u0173 kaita. Jei tokia elgsena \u017emogui n\u0117ra tipi\u0161ka ir \u012fprasta, vert\u0117t\u0173 suklusti ir pasiteirauti, kaip asmeniui sekasi\u201c.<\/p>\n

Pasak pa\u0161nekov\u0117s, pasteb\u0117jus staigius kito \u017emogaus elgesio, m\u0105stymo ar emocij\u0173 poky\u010dius, verta u\u017ekalbinti ir pasiteirauti, kaip jam i\u0161 ties\u0173 sekasi. \u201eVerta klausyti savo vidinio balso ir jei jau\u010diate nerim\u0105, da\u017enai tai b\u016bna ne be reikalo. Jei po pokalbio asmuo nejau\u010dia palengv\u0117jimo, \u0161velniai, geranori\u0161kai pasi\u016blykite pasidom\u0117ti profesionalia individualia konsultacija ar psichologine pagalba grup\u0117se. Jei asmuo nesijau\u010dia dr\u0105sus ie\u0161koti pagalbos vienas, galite pasi\u016blyti savo pagalb\u0105 ie\u0161kant\u201c, \u2013 sako G. Mikulien\u0117.<\/p>\n

Kvie\u010diame jus net \u012f keliolika nemokam\u0173 savitarpio palaikymo grupi\u0173, skirt\u0173 i\u0161gyvenantiems skyrybas, patiriantiems nuolatin\u012f nerim\u0105, sprend\u017eiantiems poros i\u0161\u0161\u016bkius, stokojantiems pasitikin\u0117jimo savimi ir savivert\u0117s, taip pat \u012f asmenyb\u0117s augimo, sav\u0119s pa\u017einimo, psichoterapines ir kitas grupes. Spalio 9 d. vyks diskusija \u201eJauno \u017emogaus psichikos sveikata \u2013 kas svarbu \u010dia ir dabar?\u201c<\/a><\/span><\/strong>, kuri skirta Pasaulin\u0117s psichikos sveikatos dienos min\u0117jimui. Vis\u0105 i\u0161sami\u0105 informacij\u0105 apie u\u017esi\u0117mimus ir rengin\u012f rasite tinklalapyje vilniussveikiau.lt.<\/p>\n

Kelios tyrimais ir ekspert\u0173 nuomone paremtos rekomendacijos, kaip pad\u0117ti sau: <\/strong><\/p>\n

    \n
  1. R\u016bpinkit\u0117s savo emocine savijauta: bandykite suprasti, kaip jau\u010diat\u0117s, kas jums kelia nerim\u0105. Stenkit\u0117s b\u016bti r\u016bpestingas savo at\u017evilgiu. Jei sunku, ie\u0161kokite, kas gal\u0117t\u0173 jums pad\u0117ti.<\/li>\n
  2. Jei n\u0117ra kit\u0173 variant\u0173, palaikykite ry\u0161ius nuotoliniu b\u016bdu. Pasidalinimas savo jausmais ir socialinis palaikymas gali pad\u0117ti pasijusti geriau.<\/li>\n
  3. Skirkite laiko mokymuisi, kaip pagerinti savo emocin\u0119 savijaut\u0105. Yra \u012fvairi\u0173 mokym\u0173 program\u0173 bei mobili\u0173j\u0173 program\u0117li\u0173, kuriose galima rasti daug informacijos apie b\u016bdus, kaip geriau suprasti savo emocijas, mokytis jas valdyti, suma\u017einti nerim\u0105 bei pagerinti savo psichologin\u0119 savijaut\u0105.<\/li>\n
  4. Kreipkit\u0117s profesionalios psichologin\u0117s pagalbos, jei ilgesn\u012f laik\u0105 nesijau\u010diate gerai. Specialistas pad\u0117s geriau suprasti j\u016bs\u0173 emocin\u0119 savijaut\u0105 bei suteiks rekomendacij\u0173 d\u0117l tolimesn\u0117s pagalbos. Kuo anks\u010diau bus atpa\u017eintos problemos, tuo lengviau ir grei\u010diau bus galima sugr\u012f\u017eti prie geros savijautos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pliki skai\u010diai rodo \u2013 pasaulin\u0117 pandemija nesustoja ir toliau daro didel\u0119 neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 Lietuvos gyventoj\u0173 psichikos sveikatai. Remiantis Vilniaus universiteto (VU) Psichologijos instituto t\u0119stinio tyrimo rezultatais, 2020 m. vasar\u0105 47,6% […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2899,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[57],"class_list":["post-2898","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-psichikos-sveikata"],"acf":[],"yoast_head":"\nPandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pliki skai\u010diai rodo \u2013 pasaulin\u0117 pandemija nesustoja ir toliau daro didel\u0119 neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 Lietuvos gyventoj\u0173 psichikos sveikatai. Remiantis Vilniaus universiteto (VU) Psichologijos instituto t\u0119stinio tyrimo rezultatais, 2020 m. vasar\u0105 47,6% […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-06T09:57:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-18T13:22:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Digiturn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Digiturn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Digiturn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\"},\"headline\":\"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti?\",\"datePublished\":\"2021-10-06T09:57:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/\"},\"wordCount\":1119,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg\",\"keywords\":[\"Psichikos sveikata\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/\",\"name\":\"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-06T09:57:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:22:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg\",\"caption\":\"Vyras susi\u0117m\u0119s u\u017e galvos s\u0117di prie kompiuterio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3\",\"name\":\"Digiturn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Digiturn\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","og_description":"Pliki skai\u010diai rodo \u2013 pasaulin\u0117 pandemija nesustoja ir toliau daro didel\u0119 neigiam\u0105 \u012ftak\u0105 Lietuvos gyventoj\u0173 psichikos sveikatai. Remiantis Vilniaus universiteto (VU) Psichologijos instituto t\u0119stinio tyrimo rezultatais, 2020 m. vasar\u0105 47,6% […]","og_url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/","og_site_name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras","article_published_time":"2021-10-06T09:57:23+00:00","article_modified_time":"2025-03-18T13:22:33+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg","width":1,"height":1,"type":"image\/jpeg"}],"author":"Digiturn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Digiturn","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/"},"author":{"name":"Digiturn","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3"},"headline":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti?","datePublished":"2021-10-06T09:57:23+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/"},"wordCount":1119,"publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg","keywords":["Psichikos sveikata"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/","name":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti? - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg","datePublished":"2021-10-06T09:57:23+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:22:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#primaryimage","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg","contentUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti_Vilnius-Sveikiau.jpg","caption":"Vyras susi\u0117m\u0119s u\u017e galvos s\u0117di prie kompiuterio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/pandemijos-itaka-musu-psichikos-sveikatai-kas-mus-veikia-ir-kaip-tai-spresti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pandemijos \u012ftaka m\u016bs\u0173 psichikos sveikatai: kas mus veikia ir kaip tai spr\u0119sti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","contentUrl":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","width":1200,"height":627,"caption":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/2e10c38dce72aa61116c902e32e31eb3","name":"Digiturn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e0f38dbe138f09b150185da09f3b60a9af46a093f011cb3594cb8a9161689d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Digiturn"},"sameAs":["https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2898"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35569,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2898\/revisions\/35569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}