{"id":45460,"date":"2025-03-17T11:18:23","date_gmt":"2025-03-17T09:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/?p=45460"},"modified":"2025-03-18T15:21:54","modified_gmt":"2025-03-18T13:21:54","slug":"sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/","title":{"rendered":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa"},"content":{"rendered":"


\n\u201eVilnius sveikiau\u201c prane\u0161imas \u017einiasklaidai, 2025 m. kovo 17 d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos yra pirmaujanti mirties prie\u017eastis tarp Lietuvos gyventoj\u0173: kasmet daugiau nei pus\u0117 gyventoj\u0173 mir\u0161ta nuo \u0161i\u0173 lig\u0173. Ta\u010diau net 80 proc. \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 bei su jomis susijusi\u0173 ankstyv\u0173 mir\u010di\u0173 galime i\u0161vengti. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties baland\u017eio m\u0117nes\u012f Vilniaus miesto savivaldyb\u0117s visuomen\u0117s sveikatos biuras \u201eVilnius sveikiau\u201c\u202fstartuoja su nemokamu \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos projektu \u201eTavo \u0161irdis \u2013 Tavo rankose\u201c, kurio tikslas – suma\u017einti mirtingum\u0105 nuo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 Vilniaus mieste.\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Vilniaus miesto statistika labai pana\u0161i \u012f visos Lietuvos \u2013 kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Tod\u0117l \u201eVilnius sveikiau\u201c\u202fskatina vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 laikantis trij\u0173 \u017eingsni\u0173: su\u017einoti, kaip pad\u0117ti savo \u0161ird\u017eiai, pasitikrinti j\u0105 ir stiprinti. Taip pat socialiai atsakingas \u012fmones kvie\u010dia pasir\u016bpinti savo darbuotoj\u0173 sveikata.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Dalyvavimas prevencin\u0117je programoje gali i\u0161gelb\u0117ti gyvyb\u0119<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

VUL Santaros Klinikos Prevencin\u0117s kardiologijos skyriaus ved\u0117ja, gydytoja kardiolog\u0117 Jolita Badarien\u0117 teigia, kad dalyvavimas prevencin\u0117je programoje yra ypa\u010d svarbus – jos metu atliekami tyrimai, \u012fvertinantys \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201ePasitaiko atvej\u0173, kai sprendimas dalyvauti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencin\u0117je programoje \u017emon\u0117ms i\u0161saugo gyvybes \u2013 i\u0161ai\u0161kinami pagrindiniai rizikos veiksniai, aptinkamos ir suvaldomos kritin\u0117s b\u016bkl\u0117s. Be to, aktyvesnis dalyvavimas min\u0117toje programoje leid\u017eia ne tik i\u0161saugoti sveikat\u0105, bet ir suma\u017eina gydymo i\u0161laidas ateityje. Puikiai pasiteisinusi praktika – kai abu partneriai dalyvauja prevencin\u0117je programoje ir laikosi prevencini\u0173 priemoni\u0173 kartu,\u201c – prevencin\u0117s programos teikiamas naudas ap\u017evelgia J. Badarien\u0117.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nor\u0117dami dalyvauti prevencin\u0117je programoje 40-60 met\u0173 asmenys tur\u0117t\u0173 kreiptis \u012f savo \u0161eimos gydytoj\u0105, kuris atlik\u0119s tyrimus \u012fvertina, kuriai \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikos grupei priskiriamas asmuo. Jei pacientas priskiriamas labai didelei rizikos grupei, jis yra siun\u010diamas detalesniam i\u0161tyrimui, o jei priskiriamas didelei rizikos grupei \u2013 kvie\u010diamas dalyvauti programoje pakartotinai po dvej\u0173 met\u0173.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Jeigu nepatenkate \u012f \u0161i\u0105 am\u017eiaus grup\u0119, o jau\u010diat\u0117s blogai – irgi galite kreiptis \u012f \u0161eimos gydytoj\u0105, kuris paskirs reikiamus tyrimus.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Svarbu pamin\u0117ti, jog prevencin\u0117je programoje numatyti tyrimai finansuojami i\u0161 Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biud\u017eeto, tod\u0117l pacientams tai nieko nekainuoja.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Net ma\u017ei poky\u010diai gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 poveik\u012f m\u016bs\u0173 \u0161irdies sveikatai<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pagrindiniai rizikos veiksniai, kuriuos galime valdyti ar keisti, yra r\u016bkymas ir per didelis alkoholio vartojimas, padid\u0117j\u0119s kraujosp\u016bdis ir lipid\u0173 kiekis kraujyje, sutrikusi gliukoz\u0117s apykaita (cukrinis diabetas), nutukimas, gausi so\u010diaisiais riebalais mityba, ma\u017eas fizinis aktyvumas, patiriamas nuolatinis stresas, pastovaus miego re\u017eimo nesilaikymas.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eI\u0161 ties\u0173, net ma\u017ei poky\u010diai gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0105 ir teigiam\u0105 poveik\u012f m\u016bs\u0173 \u0161irdies sveikatai. Juk kiekvienas i\u0161 m\u016bs\u0173 galime \u012ftraukti papildom\u0105 dar\u017eovi\u0173 porcij\u0105 \u012f savo mitybos racion\u0105, suma\u017einti druskos ir cukraus kiek\u012f, \u012ftraukti fizin\u012f aktyvum\u0105 \u012f savo kasdienyb\u0119 (pavyzd\u017eiui \u012f darb\u0105 ar i\u0161 darbo keliauti p\u0117s\u010diomis, i\u0161lipti keliomis stotel\u0117mis anks\u010diau ir likus\u012f atstum\u0105 nueiti), skirti bent 10-15 minu\u010di\u0173 meditacijai ir atsipalaidavimui, atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f savo miego re\u017eim\u0105. Ma\u017ei \u017eingsniai veda prie dideli\u0173 poky\u010di\u0173, o kadangi \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos vystosi nepastebimai, laikas pasir\u016bpinti savo \u0161irdimi yra jau \u0161iandien. \u201eVilnius sveikiau\u201c specialistai yra pasiruo\u0161\u0119 Jums pad\u0117ti ir suteikti \u017eini\u0173 kaip tai padaryti.\u201c – teigia \u201eVilnius sveikiau\u201c \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 bei cukrinio diabeto prevencin\u0117s programos koordinator\u0117 Monika Karolyt\u0117.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Daugumos Lietuvos gyventoj\u0173 mitybos racione vyrauja so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 perteklius<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eVilnius sveikiau\u201c dietist\u0117 Jugn\u0117 J\u016bn\u0117 Jonu\u0161ait\u0117 atkreipia d\u0117mes\u012f, kad \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos yra priskiriamos su gyvenimo b\u016bdu susijusi\u0173 lig\u0173 kategorijai. Dietist\u0117 pastebi: \u201eDaugelis \u017emoni\u0173 vis dar yra \u012fsitikin\u0119, kad j\u0173 sveikatos b\u016bkl\u0119 nusprend\u017eia genai, ta\u010diau Pasaulin\u0117s Sveikatos Organizacijos<\/a> vertinimu, did\u017eiausi\u0105 \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 sveikatai turi m\u016bs\u0173 gyvenimo b\u016bdas. Valgome kiekvien\u0105 dien\u0105, kelis kartus per dien\u0105 ir prog\u0173 daryti sveikatai palankius ar nepalankius sprendimus ir taip tiesiogiai paveikti savo savijaut\u0105 turime daug.\u201c<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tyrimai rodo, kad daugumos Lietuvos gyventoj\u0173 mityba yra nesubalansuota ir nepalanki sveikatai. Statistinio Lietuvos gyventojo racione vyrauja riebal\u0173, ypa\u010d so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 (gyvulin\u0117s kilm\u0117s) perteklius. Suvartojama per ma\u017eai viso gr\u016bdo dali\u0173 kruop\u0173 ir j\u0173 produkt\u0173, ank\u0161tini\u0173, dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173. D\u0117l to mityboje tr\u016bksta skaidul\u0173, antioksidant\u0173 ir kit\u0173 biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, saugan\u010di\u0173 \u017emog\u0173 nuo \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173, v\u0117\u017eio, nutukimo, prie\u0161laikinio sen\u0117jimo ir kit\u0173 lig\u0173.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Apibendrinant sveikatai palankios mitybos rekomendacijas ir reaguojant \u012f ekologin\u0119 \u202fsituacij\u0105 pasaulyje, galima vadovautis viena paprasta taisykle: ma\u017einti gyvulin\u0117s kilm\u0117s produktus ir didinti augalin\u0117s kilm\u0117s produktus racione. Tyrimai pakartotinai demonstruoja, kad \u017emoni\u0173, kuri\u0173 mitybos pagrind\u0105 sudaro dar\u017eov\u0117s, vaisiai, ank\u0161tiniai, viso gr\u016bdo dali\u0173 kruopos ir j\u0173 produktai, rie\u0161utai bei s\u0117klos, sergamumas \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 bei kitomis ligomis yra ma\u017eesnis.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Reguliarus fizinis aktyvumas tur\u0117t\u0173 b\u016bt\u0173 neatsiejama gyvenimo dalimi<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u012erodyta, jog reguliarus fizinis aktyvumas gali suma\u017einti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105 net 30 proc. Tiems, kas jau turi kraujotakos lig\u0173, fizinis kr\u016bvis skiriamas kaip gydymo priemon\u0117.<\/span>\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eNenuostabu, kadangi tinkamas ir reguliarus fizinis kr\u016bvis teigiamai veikia m\u016bs\u0173 organizmo strukt\u016bras: stipr\u0117ja \u0161irdies raumuo ir kraujagysl\u0117s, ger\u0117ja deguonies pasisavinimas, ma\u017e\u0117ja kraujosp\u016bdis ir ateroskleroz\u0117s rizika,\u201c – teigia \u201eVilnius sveikiau\u201c program\u0173\u202fkoordinatorius, kineziterapeutas Eldoras Rim\u0161a.\u00a0<\/span><\/p>\n

E. Rim\u0161a kvie\u010dia kiekvien\u0105 \u012fsivertinti savo fizinio aktyvumo pakankamum\u0105: \u201ePagal Pasaulin\u0117s sveikatos organizacijos rekomendacijas asmenys nuo 18 m. tur\u0117t\u0173 ma\u017eiausiai 150-300 min. per savait\u0119 u\u017esiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla arba 75-150 min. – didelio intensyvumo veikla. Tai gal\u0117t\u0173 b\u016bti vaik\u0161\u010diojimas, b\u0117gimas, plaukimas, komandiniai \u017eaidimai ar nam\u0173 ruo\u0161os darbai. Siekiant sustiprinti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, svarbu fizin\u0119 veikl\u0105 atlikti ne trumpiau nei 20 min. bent tris kartus per savait\u0119, o \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017enis tur\u0117t\u0173 b\u016bti ne ma\u017eesnis nei 60 proc. nuo maksimalaus. Toks kr\u016bvis yra reikalingas tam, kad \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistema sp\u0117t\u0173 \u012fsidirbti, did\u0117t\u0173 i\u0161tverm\u0117 ir \u012fvykt\u0173 strukt\u016br\u0173 adaptacija. Verta pamin\u0117ti, jog kiekvienam asmeniui fizinis kr\u016bvis tur\u0117t\u0173 b\u016bti parenkamas individualiai.\u201c<\/p>\n

Fizinis aktyvumas duoda daugiausiai dividend\u0173 tada, kada jis yra reguliarus ir tampa gyvenimo dalimi. Siekiant prad\u0117ti jud\u0117ti daugiau, reikia i\u0161sikelti pasiekiamus tikslus: nueiti daugiau \u017eingsni\u0173, paskirti konkret\u0173 laik\u0105 savait\u0117je sportui ir t.t. Kitas svarbus d\u0117muo \u2013 mus supanti aplinka. Artim\u0173j\u0173, draug\u0173 ar bendradarbi\u0173 fizinis aktyvumas u\u017ekre\u010dia, tod\u0117l paskatinkite kitus jud\u0117ti kartu, naudokit\u0117s sporto infrastrukt\u016bra. Be to, \u017emogus yra link\u0119s daugiau jud\u0117ti, jeigu u\u017esiima sau patinkan\u010dia ir artima jo vertyb\u0117ms fizine veikla. Jeigu pritr\u016bksta id\u0117j\u0173 ar motyvacijos, \u201eVilnius sveikiau\u201c visus metus kvie\u010dia \u012f nemokamas fizinio aktyvumo programas, kuriose padeda prad\u0117ti sportuoti ir \u012fkvepia gyventi sveikiau.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nuolatin\u0117 psichologin\u0117 \u012ftampa ir padid\u0117j\u0119s nerimas didina kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimo rizik\u0105<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Kalbant apie \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas neretai pamir\u0161tama akcentuoti psichikos sveikat\u0105. Deja, bet l\u0117tinis stresas, nerimas ir depresija gali stipriai prisid\u0117ti prie \u0161i\u0173 lig\u0173 atsiradimo ir progresavimo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Nuolatin\u0117 psichologin\u0117 \u012ftampa ir padid\u0117j\u0119s nerimas aktyvuoja simpatin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105 ir didina kraujosp\u016bd\u012f bei \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f, taip pat ilgainiui skatina u\u017edegiminius procesus ir gali padidinti ilgalaikio kraujagysli\u0173 pa\u017eeidimo rizik\u0105. Tod\u0117l did\u0117ja hipertenzijos, ateroskleroz\u0117s ir \u0161irdies infarkto rizika. Tyrimai rodo, kad depresija ma\u017eina fizin\u012f aktyvum\u0105, trikdo mieg\u0105, skatina nesveik\u0105 mityb\u0105 ir svorio augim\u0105, kurie didina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizik\u0105.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ta\u010diau, pasak \u201eVilnius sveikiau\u201c psicholog\u0117s Giedr\u0117s Dautartait\u0117s, gera \u017einia ta, kad mes galime suma\u017einti l\u0117tinio streso poveik\u012f \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizikai.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eGalime valdyti streso reakcijas per sveikus \u012fpro\u010dius: reguliarus fizinis aktyvumas padeda suma\u017einti kortizolio lyg\u012f ir gerina \u0161irdies sveikat\u0105, o gilus kv\u0117pavimas ar meditacija aktyvuoja parasimpatin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105, ma\u017einan\u010di\u0105 \u0161irdies susitraukim\u0173 da\u017en\u012f ir kraujosp\u016bd\u012f. Labai svarbu laikytis asmenin\u0117s miego rutinos ir vengti ekran\u0173 prie\u0161 mieg\u0105 ir der\u0117t\u0173 prisiminti, kad mityba ir vir\u0161kinimas taip pat stipriai veikia m\u016bs\u0173 savijaut\u0105, taigi tur\u0117tume rinktis sveikatai palankesn\u0119 mityb\u0105,\u201c – teigia G. Dautartait\u0117.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Jei ilg\u0105 laik\u0105 patiriamas padid\u0117j\u0119s nerimas ar jau\u010diami depresijos simptomai, pagalbos verta kreiptis \u012f psichikos sveikatos specialistus \u2013 psicholog\u0105, psichiatr\u0105 ar psichoterapeut\u0105. Nemokamas psichologines konsultacijas galima gauti asmens sveikatos prie\u017ei\u016bros klinikos psichikos sveikatos centre arba \u201eVilnius sveikiau\u201c.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eVilnius sveikiau\u201c kvie\u010dia prisijungti prie projekto \u201eTavo \u0161irdis \u2013 Tavo rankose\u201c,<\/span> su\u017einoti daugiau apie rizikos veiksnius ir b\u016bdus r\u016bpintis savo \u0161irdimi. Vis\u0105 informacij\u0105, kaip tai padaryti, rasite \u010dia >>><\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

D\u0117l paskait\u0173 savo \u012fmonei galite kreiptis ir monika.karolyte@vvsb.lt<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eVilnius sveikiau\u201c prane\u0161imas \u017einiasklaidai, 2025 m. kovo 17 d.\u00a0 Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa\u00a0 \u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos yra pirmaujanti mirties prie\u017eastis tarp Lietuvos gyventoj\u0173: kasmet daugiau […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":45495,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[57],"class_list":["post-45460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-ligu-prevencija"],"acf":[],"yoast_head":"\nSostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-17T09:18:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-18T13:21:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Test User\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Test User\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Test User\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2\"},\"headline\":\"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa\",\"datePublished\":\"2025-03-17T09:18:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:21:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/\"},\"wordCount\":1464,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg\",\"keywords\":[\"Lig\u0173 prevencija\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/\",\"name\":\"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-17T09:18:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T13:21:54+00:00\",\"description\":\"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg\",\"width\":350,\"height\":250},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2\",\"name\":\"Test User\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Test User\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","description":"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","og_description":"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.","og_url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/","og_site_name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras","article_published_time":"2025-03-17T09:18:23+00:00","article_modified_time":"2025-03-18T13:21:54+00:00","og_image":[{"width":350,"height":250,"url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Test User","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Test User","Est. reading time":"7 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/"},"author":{"name":"Test User","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2"},"headline":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa","datePublished":"2025-03-17T09:18:23+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:21:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/"},"wordCount":1464,"publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg","keywords":["Lig\u0173 prevencija"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/","name":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg","datePublished":"2025-03-17T09:18:23+00:00","dateModified":"2025-03-18T13:21:54+00:00","description":"Kas antras vilnietis mir\u0161ta d\u0117l kraujotakos sistemos lig\u0173. Skatiname vilnie\u010dius \u012fsitraukti \u012f nauj\u0105 projekt\u0105 ir laikytis 3 jo \u017eingsni\u0173.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#primaryimage","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg","contentUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Nuotrauka-musu-internetinei-svetainei-1080-x-608-piks.-350-x-250-piks.jpg","width":350,"height":250},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/sostineje-prasidejo-sirdies-sveikatai-stiprinti-skirta-nemokama-programa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sostin\u0117je prasid\u0117jo \u0161irdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","contentUrl":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","width":1200,"height":627,"caption":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2","name":"Test User","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Test User"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45460"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45474,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45460\/revisions\/45474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}