{"id":53208,"date":"2026-04-29T08:00:04","date_gmt":"2026-04-29T05:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/?p=53208"},"modified":"2026-04-27T11:42:32","modified_gmt":"2026-04-27T08:42:32","slug":"tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/","title":{"rendered":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena"},"content":{"rendered":"<p><!-- VideographyWP Plugin Message: Automatic video embedding prevented by plugin options. --><br \/>\nTriuk\u0161mas \u0161iandien tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi, ypa\u010d miestuose. Nors da\u017enai prie jo priprantame, nuolatinis garsinis fonas gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0173 pasekmi\u0173 m\u016bs\u0173 sveikatai ir gyvenimo kokybei. Kasmet paskutin\u012f baland\u017eio tre\u010diadien\u012f minima Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena primena, kad verta sustoti ir \u012fvertinti, kokioje aplinkoje gyvename ir kaip galime j\u0105 pagerinti. \u0160ia proga Vilniaus miesto savivaldyb\u0117s visuomen\u0117s sveikatos biuras \u201eVilnius sveikiau\u201c ragina gyventojus s\u0105moningiau vertinti triuk\u0161mo poveik\u012f ir ie\u0161koti b\u016bd\u0173 kurti tylesn\u0119, sveikesn\u0119 aplink\u0105.<\/p>\n<p><strong>Triuk\u0161mo samprata<\/strong><\/p>\n<p>Triuk\u0161mas \u2013 tai bet koks nepageidaujamas, trikdantis ar dirginantis garsas, galintis paveikti \u017emogaus fizin\u0119 ar emocin\u0119 b\u016bsen\u0105. Lietuvos Respublikos triuk\u0161mo valdymo \u012fstatyme triuk\u0161mas apibr\u0117\u017eiamas kaip nepageidaujami arba \u017emogui kenksmingi i\u0161oriniai garsai, kuriuos sukuria \u017emoni\u0173 veikla. Nors kartais triuk\u0161mas gali atrodyti nereik\u0161mingas ar nei\u0161vengiamas, ilgainiui net ir nedidelio intensyvumo garsai gali tur\u0117ti juntam\u0105 poveik\u012f.<\/p>\n<p><strong>Triuk\u0161mo vertinimas ir ribos<\/strong><\/p>\n<p>Triuk\u0161mas matuojamas decibelais (dB), o jo poveikis vertinamas atsi\u017evelgiant \u012f skirtingus paros laikotarpius \u2013 dien\u0105, vakar\u0105 ir nakt\u012f. Naktinis laikotarpis yra ypa\u010d svarbus, nes net nedidelis triuk\u0161mas gali sutrikdyti mieg\u0105. Lietuvoje nustatyti leistini triuk\u0161mo lygiai, skirti apsaugoti gyventoj\u0173 sveikat\u0105. Daugiau informacijos apie triuk\u0161mo ribinius dyd\u017eius ir j\u0173 taikym\u0105 galima rasti Lietuvos higienos normoje HN 33:2026 \u201eTriuk\u0161mo ribiniai dyd\u017eiai gyvenamuosiuose ir visuomeniniuose pastatuose bei j\u0173 aplinkoje\u201c ir Lietuvos Respublikos triuk\u0161mo valdymo \u012fstatyme.<\/p>\n<p><strong>Triuk\u0161mo svarba<\/strong><\/p>\n<p>Ilg\u0105 laik\u0105 triuk\u0161mas buvo laikomas tik diskomfortu, ta\u010diau \u0161iandien jis pripa\u017e\u012fstamas kaip vienas i\u0161 aplinkos veiksni\u0173, turin\u010di\u0173 \u012ftakos sveikatai. Triuk\u0161mas laikomas antru pagal \u017eal\u0105 aplinkos veiksniu Europoje po oro tar\u0161os. Europos aplinkos agent\u016bros duomenimis, ilgalaikis aplinkos triuk\u0161mo poveikis kasmet siejamas su apie 12 000 prie\u0161laikini\u0173 mir\u010di\u0173 ir apie 48 000 \u0161irdies lig\u0173 atvej\u0173 Europoje. D\u0117l triuk\u0161mo poveikio kasmet prarandama apie vien\u0105 milijon\u0105 sveiko gyvenimo met\u0173, o did\u017eiausi\u0105 \u0161ios na\u0161tos dal\u012f sudaro triuk\u0161mo keliamas diskomfortas, miego sutrikimai, taip pat i\u0161emin\u0117 \u0161irdies liga.<\/p>\n<p><strong>Triuk\u0161mo poveikis \u017emogui<\/strong><\/p>\n<p>Triuk\u0161mo poveikis \u017emogaus organizmui yra daugialypis ir da\u017enai ne i\u0161 karto pastebimas. Nors trumpalaikis garsas gali sukelti tik laikin\u0105 diskomfort\u0105, ilgalaikis triuk\u0161mas veikia tiek fizin\u0119, tiek psichologin\u0119 sveikat\u0105.<\/p>\n<p>Pirmiausia triuk\u0161mas tiesiogiai veikia klausos sistem\u0105. Ilgalaikis buvimas didesniame nei 85 dB triuk\u0161me gali pa\u017eeisti vidin\u0117s ausies dal\u012f, o \u0161ie pa\u017eeidimai da\u017eniausiai yra negr\u012f\u017etami. I\u0161 prad\u017ei\u0173 \u017emogus gali jausti tik lengv\u0105 spengim\u0105 ar prislopintus garsus, ta\u010diau ilgainiui tai gali peraugti \u012f nuolatin\u012f klausos susilpn\u0117jim\u0105.<\/p>\n<p>Ne ma\u017eiau svarbus yra poveikis \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai. Triuk\u0161mas veikia kaip streso veiksnys \u2013 organizmas \u012f j\u012f reaguoja tarsi \u012f pavoj\u0173. D\u0117l to gali padid\u0117ti kraujosp\u016bdis, \u0161irdies ritmas, i\u0161siskirti streso hormonai. Ilgainiui tai gali didinti \u0161irdies lig\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n<p>Triuk\u0161mas taip pat stipriai veikia miego kokyb\u0119. Net jei \u017emogus nepabunda, garsai gali trikdyti miego fazes, tod\u0117l poilsis tampa nevisavertis. D\u0117l to dienos metu jau\u010diamas nuovargis, suma\u017e\u0117ja darbingumas, gali prast\u0117ti nuotaika.<\/p>\n<p>Svarbus ir psichologinis poveikis. Nuolatinis triuk\u0161mas gali didinti dirglum\u0105, nerim\u0105, \u012ftamp\u0105, ma\u017einti geb\u0117jim\u0105 susikaupti. Tai ypa\u010d aktualu vaikams ir studentams, kuriems reikalinga rami aplinka mokymuisi, taip pat \u017emon\u0117ms, dirbantiems protin\u012f darb\u0105. Tyrimai rodo, kad vaikai, besimokantys triuk\u0161mingoje aplinkoje (pavyzd\u017eiui, \u0161alia intensyvaus eismo), gali l\u0117\u010diau i\u0161mokti skaityti ir pras\u010diau susikaupti.<\/p>\n<p>Triuk\u0161mas daro \u012ftak\u0105 ir bendravimui bei socialiniam gyvenimui. Esant dideliam foniniam garsui, tampa sunkiau suprasti kalb\u0105, reikia da\u017eniau kartoti informacij\u0105, didinti balso ton\u0105. Ilgainiui tai gali kelti frustracij\u0105 ir ma\u017einti bendravimo kokyb\u0119. Jei pokalbio metu tenka nuolat kelti bals\u0105, tai da\u017eniausiai rei\u0161kia, kad aplinkos triuk\u0161mo lygis jau vir\u0161ija saugi\u0105 rib\u0105 klausai.<\/p>\n<p>Galiausiai svarbu pamin\u0117ti, kad triuk\u0161mo poveikis priklauso ne tik nuo jo stiprumo, bet ir nuo trukm\u0117s, da\u017enio bei individualaus jautrumo. Ilgalaikis triuk\u0161mas gali veikti \u017emogaus organizm\u0105 net ir tada, kai jis s\u0105moningai jo nebejau\u010dia, \u2013 organizmas vis tiek i\u0161lieka budrumo b\u016bsenoje. D\u0117l \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 triuk\u0161mo ma\u017einimas n\u0117ra vien komforto klausimas \u2013 tai svarbi visuomen\u0117s sveikatos dalis, turinti ilgalaik\u0119 reik\u0161m\u0119 kiekvieno \u017emogaus gerovei.<\/p>\n<p><strong>Aplinkos triuk\u0161mas m\u016bs\u0173 kasdienyb\u0117je<\/strong><\/p>\n<p>Triuk\u0161mas kyla i\u0161 \u012fvairi\u0173 kasdien\u0117s aplinkos \u0161altini\u0173, kuriuos da\u017enai net nesusim\u0105stydami laikome \u012fprastais. Vienas pagrindini\u0173 yra transportas \u2013 automobili\u0173 eismas, ypa\u010d intensyviose gatv\u0117se, taip pat traukiniai ar orlaiviai sukuria nuolatin\u012f ir kartais gana stipr\u0173 garsin\u012f fon\u0105.<\/p>\n<p>Ne ma\u017eiau svarb\u016bs yra statybos ir remonto darbai \u2013 gr\u0119\u017eimas, kalimas, sunkiosios technikos veikla. Tokie garsai da\u017enai b\u016bna staig\u016bs ir intensyv\u016bs, tod\u0117l gali ypa\u010d trikdyti poils\u012f.<\/p>\n<p>Triuk\u0161m\u0105 sukelia ir buitin\u0117 aplinka: skalbimo ma\u0161inos, dulki\u0173 siurbliai, virtuv\u0117s prietaisai ar net garsiai leid\u017eiama muzika. Taip pat reik\u0161mingi yra pramog\u0173 triuk\u0161mo \u0161altiniai \u2013 koncertai, renginiai ar naktinio gyvenimo vietos.<\/p>\n<p>Svarbu suprasti, kad net ir pavieniai triuk\u0161mo \u0161altiniai gali susilieti \u012f bendr\u0105 fon\u0105, kuris ilgainiui tampa nuolatiniu ir daro \u012ftak\u0105 \u017emogaus savijautai.<\/p>\n<p><strong>Rekomendacijos d\u0117l triuk\u0161mo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Darykite tylias pertrauk\u0117les. Ilgai buv\u0119 triuk\u0161me pails\u0117kite tylioje aplinkoje.<\/li>\n<li>Rinkit\u0117s tylesnius prietaisus. Pirkdami buitin\u0119 technik\u0105, \u017eaislus ar \u012frankius atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f j\u0173 keliam\u0105 triuk\u0161mo lyg\u012f.<\/li>\n<li>D\u0117v\u0117kite klausos apsaugos priemones. Aus\u0173 kam\u0161tukai ar ausin\u0117s gali suma\u017einti triuk\u0161mo lyg\u012f nuo 15 iki 30 dB, o aus\u0173 kam\u0161tukai kartu su ausin\u0117mis gali apsaugoti J\u016bs\u0173 klaus\u0105, kai triuk\u0161mas vir\u0161ija 105 dB ir trunka ilgiau nei 8 valandas.<\/li>\n<li>Venkite ilgalaikio triuk\u0161mo poveikio. Jei neturite apsaugini\u0173 priemoni\u0173, pasitraukite nuo triuk\u0161mo \u0161altinio ir leiskite ausims pails\u0117ti. Staiga i\u0161girdus gars\u0173 triuk\u0161m\u0105 galima u\u017esikim\u0161ti pir\u0161tais ausis \u2013 tai pad\u0117s bent trumpam suma\u017einti garso poveik\u012f.<\/li>\n<li>Ribokite garso lyg\u012f. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 80 dB garsas (pavyzd\u017eiui, miesto eismo keliamas triuk\u0161mas) yra laikomas saugiu, jei jo klausomasi ne ilgiau kaip 40 valand\u0173 per savait\u0119. Tuo tarpu 90 dB garsas (pavyzd\u017eiui, veikianti vejapjov\u0117) saugus iki ma\u017edaug 4 valand\u0173 per savait\u0119. Kuo stipresnis garsas, tuo trumpesnis tur\u0117t\u0173 b\u016bti klausymosi laikas.<\/li>\n<li>Imkit\u0117s veiksm\u0173, jei pajuntate klausos sutrikimo po\u017eymius. Jei pajuntate sunkumus suprantant ar sekant pokalb\u012f, pasikartojant\u012f spengim\u0105 ausyse arba girdimus i\u0161kraipytus ar prislopintus garsus, kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u012edom\u016bs faktai<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Garso suvokimas priklauso ne tik nuo jo stiprumo \u2013 skirtingi gars\u0173 da\u017eniai gali b\u016bti suvokiami nevienodai, o tam tikri da\u017eniai gali b\u016bti labiau trikdantys ar sunkiau toleruojami.<\/li>\n<li>Triuk\u0161mas gali veikti \u017emogaus informacijos apdorojim\u0105 ir d\u0117mesio koncentracij\u0105, tod\u0117l gali tur\u0117ti \u012ftakos sprendim\u0173 pri\u0117mimui ir elgesiui.<\/li>\n<li>Garsai, kuri\u0173 lygis siekia apie 120 dB ir daugiau, gali sukelti skausmo poj\u016bt\u012f, o dar didesnis triuk\u0161mas gali pa\u017eeisti klaus\u0105 net per trump\u0105 laik\u0105.<\/li>\n<li>Triuk\u0161mas daro poveik\u012f ne tik \u017emon\u0117ms \u2013 nustatyta, kad jis gali trikdyti gyv\u016bn\u0173 bendravim\u0105, orientacij\u0105 ir elgsen\u0105, o kai kuriais atvejais ir migracijos procesus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>1. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/e-seimas.lrs.lt\/portal\/legalAct\/lt\/TAD\/TAIS.244674\/DuMWFzoJVE\">Lietuvos Respublikos triuk\u0161mo valdymo \u012fstatymas<\/a><\/span><\/p>\n<p>2. <a href=\"https:\/\/www.e-tar.lt\/portal\/lt\/legalAct\/TAR.8B79388EACD2\/asr?csrt=17898341684343470811\"><span style=\"color: #0000ff;\">Lietuvos higienos norma HN 33:2026 \u201eTriuk\u0161mo ribiniai dyd\u017eiai gyvenamuosiuose ir visuomeniniuose pastatuose bei j\u0173 aplinkoje\u201d\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p>3. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.eea.europa.eu\/en\/analysis\/publications\/health-risks-caused-by-environmental-noise-in-europe?utm_source=chatgpt.com\">Health risks caused by environmental noise in Europe<\/a><\/span><\/p>\n<p>4. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/burden-of-disease-from-environmental-noise-quantification-of-healthy-life-years-lost-in-europe?utm_source%205.%20Impacts%20of%20environmental%20noise%20on%20biodiversity%20https:\/\/www.eea.europa.eu\/en\/european-zero-pollution-dashboards\/indicators\/impacts-of-environmental-noise-on-biodiversity-signal-1\">Burden of disease from environmental noise &#8211; Quantification of healthy life years lost in Europe<\/a><\/span><\/p>\n<p>6. <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/escholarship.org\/uc\/item\/2g3467g7\">Environmental Noise and Decision Making Possible Implications of Increases in Anthropogenic Noise for Information Processing in Marine Mammals<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Triuk\u0161mas \u0161iandien tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi, ypa\u010d miestuose. Nors da\u017enai prie jo priprantame, nuolatinis garsinis fonas gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0173 pasekmi\u0173 m\u016bs\u0173 sveikatai ir gyvenimo kokybei. Kasmet paskutin\u012f baland\u017eio tre\u010diadien\u012f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":53213,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[57],"class_list":["post-53208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-stebesena"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Triuk\u0161mas \u0161iandien tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi, ypa\u010d miestuose. Nors da\u017enai prie jo priprantame, nuolatinis garsinis fonas gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0173 pasekmi\u0173 m\u016bs\u0173 sveikatai ir gyvenimo kokybei. Kasmet paskutin\u012f baland\u017eio tre\u010diadien\u012f [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-29T05:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Test User\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Test User\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\u0117s\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Test User\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2\"},\"headline\":\"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena\",\"datePublished\":\"2026-04-29T05:00:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/\"},\"wordCount\":1205,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/web-coveriai-15.jpg\",\"keywords\":[\"Steb\u0117sena\"],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/\",\"name\":\"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/web-coveriai-15.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-29T05:00:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/web-coveriai-15.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/web-coveriai-15.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\",\"url\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/stage.vilniussveikiau.lt\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Meta_image.svg\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/vlnvisuomenessveikatosbiuras\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/vilniussveikiau.lt\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2\",\"name\":\"Test User\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Test User\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","og_description":"Triuk\u0161mas \u0161iandien tapo neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi, ypa\u010d miestuose. Nors da\u017enai prie jo priprantame, nuolatinis garsinis fonas gali tur\u0117ti reik\u0161ming\u0173 pasekmi\u0173 m\u016bs\u0173 sveikatai ir gyvenimo kokybei. Kasmet paskutin\u012f baland\u017eio tre\u010diadien\u012f [&hellip;]","og_url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/","og_site_name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras","article_published_time":"2026-04-29T05:00:04+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Test User","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Test User","Est. reading time":"6 minut\u0117s"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/"},"author":{"name":"Test User","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2"},"headline":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena","datePublished":"2026-04-29T05:00:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/"},"wordCount":1205,"publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg","keywords":["Steb\u0117sena"],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/","name":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena - Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg","datePublished":"2026-04-29T05:00:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#primaryimage","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg","contentUrl":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/web-coveriai-15.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/tarptautine-triuksmo-suvokimo-diena\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tarptautin\u0117 triuk\u0161mo suvokimo diena"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#website","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras \u2013 \u012fkv\u0117psime gyventi sveikiau!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#organization","name":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras","url":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","contentUrl":"https:\/\/stage.vilniussveikiau.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Meta_image.svg","width":1200,"height":627,"caption":"Vilniaus visuomen\u0117s sveikatos biuras"},"image":{"@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/vlnvisuomenessveikatosbiuras"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/#\/schema\/person\/f1908e19b5a0baf89655626d46ac25f2","name":"Test User","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f92912d8f0a2f94959d92137e123ea03085c0a732f3fadbae1a574d80063eb0d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Test User"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53217,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53208\/revisions\/53217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vilniussveikiau.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}