Fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms Rudaminoje

fiz

Kas?

Fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms Rudaminoje.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti Vilniaus rajono gyventojams, vyresniems nei 65 m.

Ką veiksime?

Programos metu:
• Įvertinsime jūsų individualius sveikatos rodiklius;
• Organizuosime paskaitas fizinio aktyvumo temomis;
• Dalyvausime grupinėse fizinio aktyvumo mankštose;
• Sudarysime jums asmeninį fizinio aktyvumo planą.

Kaip viskas vyks?

Užsiėmimai vyks du kartus per savaitę pirmadieniais ir trečiadieniais 11.00 – 12.00 val.
Užsiėmimų trukmė – 60 min.

Projektas prasideda nuo 2024 m. sausio 1 d. ir truks iki 2024 m. gruodžio 31 d. Praktiniai užsiėmimai prasidės nuo sausio mėn. vidurio.
Užsiregistravęs dalyvis turės galimybę dalyvauti 12 mėnesių programoje. Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodikliams ištirti.

Programos metu bus nustatomi šie individualūs rodikliai (programos pradžioje, jai įpusėjus ir pabaigus):
• Didžiausias asmeniui leistinas fizinio krūvio dydis;
• Fizinio aktyvumo žinios;
• Kūno masės indeksas ir kūno sudėtis;
• Fizinio pajėgumo lygis.
Įvertinę sveikatos rodiklius, sudarysime individualų fizinio aktyvumo planą, pagal kurį asmuo galės fizine veikla užsiimti grupiniuose užsiėmimuose ir savarankiškai.

Užsiėmimų metu dalyviai atliks įvairius jėgos, mobilumo ir pusiausvyros pratimus, didins bendrą organizmo ištvermę.
Mankštas ves visuomenės sveikatos specialistas, vykdantis visuomenės sveikatos stiprinimą Rokas Norvaišas. Programa yra NEMOKAMA.

Dėmesio! Įvertinkite, ar galėsite sudalyvauti bent 80 proc. užsiėmimų. Kviečiame dalyvauti žmones, šiuo metu nepatiriančius ūmių skausmų.
SVARBU! Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis. Informacija apie užsiėmimus bus išsiųsta kiekvienam asmeniškai elektroniniu paštu arba mob. telefonu.

Iškilus klausimams, galite rašyti el. paštu: [email protected] arba skambinti telefonu +37065909349
ORGANIZATORIUS: Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“