Fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms Zujūnuose

Kas?

Fizinio aktyvumo programa, skirta vyresnio amžiaus žmonėms.

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti gyventojams nuo 65 metų.

Ką veiksime?

Programos metu:

• Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos rodiklius;
• Organizuosime paskaitas fizinio aktyvumo temomis;
• Dalyvausime grupinėse fizinio aktyvumo mankštose;
• Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą.

Kaip viskas vyks?

Užsiregistravęs dalyvis turės galimybę dalyvauti 12 mėnesių programoje. Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodikliams ištirti.

Įvertinkite, ar galėsite sudalyvauti bent 80 proc. užsiėmimų.

Programos metu (programos pradžioje, jai įpusėjus ir pabaigus) bus nustatomi šie individualūs rodikliai:

• Didžiausias asmeniui leistinas fizinio krūvio dydis;
• Fizinio aktyvumo žinios;
• Kūno masės indeksas ir kūno sudėtis;
• Fizinio pajėgumo lygis.

Įvertinę sveikatos rodiklius, sudarysime individualų fizinio aktyvumo planą, pagal kurį asmuo galės fizine veikla užsiimti grupiniuose užsiėmimuose ir savarankiškai.

Mankštas ves visuomenės sveikatos specialistas, vykdantis visuomenės sveikatos stiprinimą Jonas Žigelis.

Dėmesio! Programos tikslas – gerinti gyvenimo kokybę ir mažinti griuvimo riziką, todėl programoje kviečiame dalyvauti žmones šiuo metu nepatiriančius ūmių skausmų.

SVARBU! Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenis. Informacija apie užsiėmimus bus išsiųsta kiekvienam asmeniškai elektroniniu paštu.

Iškilus klausimams, galite rašyti el. paštu: [email protected] arba skambinti telefonu +37065061958

ORGANIZATORIUS: Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“