„Leisti sau būti daugiau“ psichoterapinė grupė

Kas?

Ši psichoterapinė grupė skirta tiems, kurie jaučia vidinį norą augti, keistis ir drąsiau atskleisti save. Tai erdvė, kurioje kviečiama tyrinėti savo vidinį potencialą, norus, baimes ir ribojančias nuostatas. Grupėje ieškosime atsakymų į klausimą: kas nutinka, kai leidžiame sau būti daugiau – jausti daugiau, norėti daugiau, išdrįsti daugiau? Per kūrybinius ir terapinius metodus stiprinsime ryšį su savimi, mokysimės atpažinti savo kryptį ir kurti autentiškesnį santykį su gyvenimu. Grupę ves medicinos psichologė Giedrė Starkevičiūtė.

Kam skirta?

Grupė skirta asmenims nuo 16 m., kurie domisi savęs pažinimu, asmeniniu augimu ir savirealizacija. Kviečiami visi, kurie:

• jaučia, kad „gali daugiau“, bet kažkas stabdo;
• ieško savo krypties gyvenime ar nori ją aiškiau įvardinti;
• nori geriau suprasti savo norus, vertybes ir vidinius resursus.

Ką veiksime?

• Dalinsimės mintimis, jausmais ir patirtimis.
• Tyrinėsime savo vidinį potencialą ir savirealizacijos galimybes.
• Atpažinsime ribojančius įsitikinimus ir vidinius barjerus.
• Praktikuosime rašymo terapiją, dailės terapiją, biblioterapiją ir filmų terapiją.
• Kursime asmenines įžvalgas per kūrybinius pratimus.

Grupės metu:

• Mokysimės geriau pažinti save ir savo poreikius.
• Tyrinėsime, kas padeda ir kas trukdo mums atsiskleisti.
• Ieškosime savo stiprybių ir vidinių resursų.
• Stiprinsime pasitikėjimą savimi ir savo pasirinkimais.
• Kursime saugią erdvę būti autentiškais ir atvirais.

Kaip viskas vyks?

Kviesime į 9 nuotolinius susitikimus 1 kartą per savaitę (ketvirtadieniais). Svarbu įvertinti savo galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. Užsiėmimuose yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos. Prisijungimo nuoroda bus atsiųsta prieš pirmąjį užsiėmimą (nepamirškite pasitikrinti „spam” dėžutės). Norint dalyvauti užsiėmimuose, nereikia turėti ypatingų meninių gabumų, gali dalyvauti visi norintys. Dalyviai turėtų būti pasiruošę popieriaus lapą, tušinuką ir spalvinimo priemonių (pieštukų, kreidelių ar kt.).

Pirmas grupės susitikimas – gegužės 7 dieną 18:30 – 20:30 val.

SVARBI INFORMACIJA
Informuojame, kad nuo 2026 m. pradžios keičiasi „Vilnius sveikiau“ psichikos sveikatos stiprinimo programų organizavimo principai. Šie pakeitimai įgyvendinami siekiant Biuro misijos – įkvėpti kiekvieną vilnietį gyventi sveikiau ir sudaryti galimybes kuo didesniam gyventojų skaičiui dalyvauti mūsų veiklose.

Nuo šiol vienu metu bus galima registruotis ir dalyvauti ne daugiau nei dvejose grupinėse psichikos sveikatos stiprinimo programose. Toks principas padės užtikrinti, kad programose galėtų sudalyvauti daugiau vilniečių, o dalyviai turėtų galimybę įsitraukti dėmesingai ir sąmoningai.

Atkreipiame dėmesį, kad 2026 m. taip pat bus organizuojamos ir kitos programos, kuriose dalyvavimo skaičius nebus ribojamas. Konkreti informacija apie kiekvieną programą bus pateikiama jos aprašyme mūsų interneto svetainėje www.vilniussveikiau.lt.

Primename, kad Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ įgyvendina valstybines (Valstybės perduotas savivaldybėms) visuomenės sveikatos priežiūros funkcijas. Veiklos organizuojamos vadovaujantis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintais veiklos aprašais. Nuo 2025 m. veiklas įgyvendiname tik Vilniaus miesto savivaldybės teritorijoje.