Fizinis aktyvumas
Gyva arba nuotolinė paskaita „Sėdimas darbas ir fizinis aktyvumas. Ar tai suderinama?“
Paskaitos metu apžvelgiama sėdimo darbo žala, ergonomika, prevencinės priemonės, fizinio aktyvumo didinimas darbo vietoje. Po paskaitos (jeigu yra poreikis) seka praktinė dalis, kurioje darbuotojai apmokomi, kaip atlikti trumpą mankštą darbo vietoje. Po paskaitos dalyviams išsiunčiama paskaitos medžiaga, pratimų atmintinė, mankštos ir ergonomikos vaizdo įrašai.
Teorinė dalis – 60 min. Klausimų ir atsakymų dalis – 15 min. Praktinė dalis – 15 min. Iš viso iki 90 min.
Dėl paskaitos organizavimo gyvai kreiptis el. paštu [email protected].
_______________________________________________________________________________________________
Ligų prevencija
Širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto prevencinė programa – ,,Tavo širdis – tavo rankose‘‘ 🫀
Ši prevencinė programa skirta vilniečiams nuo 18 metų: turintiems padidėjusį arterinį kraujo spaudimą; susiduriantiems su didesne cholesterolio, gliukozės koncentracija kraujyje; visiems norintiems pagilinti savo žinias.
Programos metu Jūsų laukia 5 užsiėmimai, kurių metu gydytojas kardiologas supažindins su ŠKL ir CD rizikos veiksniais, su psichologe mokysitės valdyti stresą, kineziterapeutu – palaikyti fizinį aktyvumą, gydytoja dietologė ir maisto technologė susipažindins su sveikos mitybos bei gaminimo principais.
Nuolat veikianti registracija (laukiančiųjų sąrašas) – specialistė susisieks su Jumis, kai paskaitos bus organizuojamos Jūsų arba artimoje pagal lokaciją poliklinikoje: https://forms.office.com/e/ghHt4H8xmj
_________________________________________________________________________________________
Psichikos sveikata
„Psichikos sveikatos stigmatizacija: ką mąstyti, ką jausti, ką daryti?”
Kokius žodžius vartojame, kalbėdami apie psichikos sveikatą ir jos sutrikimus? Kaip sureaguojame, kai žmogus papasakoja apie savo psichologinę būklę ar diagnozę? Kaip ir kodėl pradedame rūpintis savo psichikos sveikata?
Psichikos sveikatos stigmatizavimas yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl delsiame kreiptis pagalbos ir kodėl žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, nesulaukia tinkamo palaikymo. Bendruomenių palaikymas išgyvenantiems sudėtingą psichologinę ar emocinę krizę yra bene svarbiausias veiksnys, leidžiantis žmogui atsitiesti ir dalyvauti visuomeninėje veikloje bei gyventi pilnavertį gyvenimą.
Anot PSO, 1 iš 8 žmonių pasaulyje gyvena su psichikos sveikatos sutrikimu. Pasirūpinkime savimi ir kitais prisidėdami prie psichikos sveikatos stigmos mažinimo. Paskaitoje kalbama apie holistinės sveikatos sampratą, psichikos sveikatos sutrikimus ir jų stigmatizaciją, diskriminuojančių veiksmų poveikį asmeniui ir visuomenei, psichohigieną. Pranešimo trukmė 45 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected].
_______________________________________________________________________________________________
„PERDEGIMAS: kaip jo išvengti ir kaip sau padėti“
Pranešime pristatoma, kas yra profesinis (ir ne tik?) perdegimas, kaip jį atpažinti. Aptariama, kodėl žmonės perdega ir kokie veiksniai gali tą lemti. Taip pat pranešime pristatoma perdegimo prevencija ir galimi pagalbos būdai. Taip pat pranešime pristatomos kelios nusiraminimo technikos, kurios padės kiekvienam atrasti būdą, kuris bus priimtinas kasdienybėje darbe ir namuose.
Pranešimo trukmė 90 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected]. Prioritetas teikiamas gyviems pranešimams.
_______________________________________________________________________________________________
„Kaip aš galiu atsipalaiduoti“
Trumpo pranešimo metu aptariama, kaip galima sau padėti greitai ir efektyviai sumažinti susikaupusią įtampą, apmalšinti jaučiamą nerimą. Pristatomos įvairios nusiraminimo technikos, kurios padės kiekvienam atrasti būdą, kuris bus priimtinas kasdienybėje darbe ir namuose. Taip pat aptariama poilsio svarba ir kaip skirti jam laiko.
Pranešimo trukmė 60 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected]. Prioritetas teikiamas gyviems pranešimams.
_______________________________________________________________________________________________
„Psichologinės gerovės ABC“
Labai dažnai klientai arba pranešimų klausytojai teiraujasi ir nori išgirsti labai praktinių patarimų. Kartais sunku patarti nežinant visos istorijos, bet visgi yra tam tikri veiksniai, kurie yra naudingi ir reikalingi visiems. Šio pranešimo metu išgirsite ne tik į ką atkreipti dėmesį, bet ir sužinote, kodėl tai svarbu.
Pranešimo trukmė 60 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected]. Prioritetas teikiamas gyviems pranešimams.
_______________________________________________________________________________________________
Psichoaktyvių medžiagų prevencija
„Pagalbos galimybės sunkumus patiriančiam paaugliui”
Pagalbos galimybės šeimai ir jaunuoliams, ekspermentuojantiems su psichoaktyviosiomis medžiagomis ir alkoholiu, Ankstyvosios intervencijos programos kaip pagalbos galimybės pristatymas.
Pranešimo trukmė 30 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected].
_______________________________________________________________________________________________
„Psichoaktyviosios medžiagos ir sveikata”
Psichoaktyviųjų medžiagų skirstymas ir populiariausių medžiagų vartojimo poveikis fizinei bei psichologinei sveikatai. Kaip galime padėti vartojančiam žmogui ir kaip su juo kalbėtis? Jeigu vartojame, kaip tai daryti atsakingai? Pagalbos galimybės.
Pranešimo trukmė 60 min.
Dėl pranešimo organizavimo nuotoliu arba gyvai kreiptis el. paštu [email protected].