Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams Antakalnio poliklinikoje

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams Antakalnio poliklinikoje

Nemokama fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms, skirta stiprinti viso kūno raumenis, gerinti pusiausvyrą, koordinaciją ir padėti išlaikyti savarankiškumą kasdieniame gyvenime.

Trumpai apie programą

Kam skirta: 65 metų ir vyresniems suaugusiesiems

Vieta: Antakalnio poliklinika (AIDO salė), Antakalnio g. 59, Vilnius

Trukmė: 10 užsiėmimų po 45 min.

Kaina: nemokama

Ką suteikia ši programa?

• Padeda stiprinti viso kūno raumenis ir gerinti fizinį pajėgumą.
• Lavina pusiausvyrą, koordinaciją ir judesių kontrolę.
• Prisideda prie griuvimų rizikos mažinimo.
• Skatina išlaikyti savarankiškumą ir aktyvų gyvenimo būdą.
• Motyvuoja reguliariai judėti ir rūpintis savo sveikata bei gera savijauta.

Kaip vyksta programa?

Programa vyksta grupinių užsiėmimų ciklu Antakalnio poliklinikos 232 AIDO salėje. Treniruočių metu atliekami saugūs ir sveikatą stiprinantys pratimai, daugiausia naudojant savo kūno svorį, o prireikus – ir papildomas sporto priemones. Užsiėmimų metu dalyviai taip pat supažindinami su aktyvesnio gyvenimo būdo principais bei reguliaraus fizinio aktyvumo nauda.

Siekiant didžiausios naudos, rekomenduojama dalyvauti visame programos cikle.

Svarbu žinoti

• Programa skirta vyresnio amžiaus asmenims, siekiantiems stiprinti fizinį pajėgumą ir mažinti griuvimų riziką.
• Turint lėtinių ligų ar ūmių sveikatos sutrikimų, prieš registruojantis rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba programos koordinatoriumi.
• Į programą būtina išankstinė registracija.
• Į užsiėmimus būtina atsinešti patogią sportinę aprangą ir avalynę. Taip pat rekomenduojama turėti mankštos kilimėlį ir vandens.
• Dalyvių skaičius ribotas.

Programos ciklai

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams Antakalnio poliklinikoje (2026-07-14 – 2026-08-13)

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams Antakalnio poliklinikoje (2026-08-18 – 2026-09-17)

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 09.00-09.45 val.

Nespėjote užsiregistruoti ar neradote Jums patogaus laiko? Kviečiame užpildyti registracijos formą. Paskelbus naujus programos ciklus, nedelsdami Jus informuosime.

Kontaktai

Koordinatorius: Armenas Šaginianas
El. paštas: [email protected]
Telefonas: +370 69037546