„Ką mano nerimas bando man pasakyti?“ – nerimo pažinimo ir reguliavimo patyriminė grupė

Tai psichoedukacinė ir patyriminė grupė, skirta geriau suprasti nerimą: jo kilmę, veikimo mechanizmus ir išmokti praktinių būdų, kaip sau padėti kasdienėse situacijose. Grupę ves psichologė Aleksandra Gabrielė Garšvaitė.

🗓️ Nuo liepos 14 d., antradieniais
⏰ 16:00 – 18:00 val.
📍 Nuotoliniu būdu

---

KĄ SUTEIKIA ŠI PROGRAMA?

– Kalbėsime ne tik apie nerimą kaip simptomą, bet ir pažvelgsime į jį kaip į vidinį signalą, mokydamiesi užduoti klausimą: „Ką mano nerimas bando man pasakyti?“
– Gilinsimės į tai, kaip ir kodėl nerimas kyla, kaip jis veikia mūsų nervų sistemą, kūną, mintis ir elgesį.
– Susipažinsime su įvairiomis nerimo reguliavimo technikomis, kurios gali padėti ne tik sumažinti įtampą, bet ir pamažu stiprinti vidinį saugumo jausmą.

SVARBU ŽINOTI

– Svarbu įvertinti savo galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose.
– Užsiėmimuose yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos.
– Daugiau informacijos bus atsiųsta prieš mokymų pradžią (nepamirškite pasitikrinti „spam” dėžutės).

---

SVARBI INFORMACIJA
Informuojame, kad nuo 2026 m. pradžios keičiasi „Vilnius sveikiau“ psichikos sveikatos stiprinimo programų organizavimo principai. Šie pakeitimai įgyvendinami siekiant Biuro misijos – įkvėpti kiekvieną vilnietį gyventi sveikiau ir sudaryti galimybes kuo didesniam gyventojų skaičiui dalyvauti mūsų veiklose.

Nuo šiol vienu metu bus galima registruotis ir dalyvauti ne daugiau nei dvejose grupinėse psichikos sveikatos stiprinimo programose. Toks principas padės užtikrinti, kad programose galėtų sudalyvauti daugiau vilniečių, o dalyviai turėtų galimybę įsitraukti dėmesingai ir sąmoningai.

Atkreipiame dėmesį, kad 2026 m. taip pat bus organizuojamos ir kitos programos, kuriose dalyvavimo skaičius nebus ribojamas. Konkreti informacija apie kiekvieną programą bus pateikiama jos aprašyme mūsų interneto svetainėje www.vilniussveikiau.lt.

Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ įgyvendina valstybės perduotas savivaldybėms visuomenės sveikatos priežiūros funkcijas. Psichikos sveikatos stiprinimo veiklos organizuojamos vadovaujantis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintu Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugų teikimo tvarkos aprašu.