Projektas: šokis, judesys ir bendrystė, aktyvūs Vilniaus senjorai 2026

Projekto pradžia nuo gegužės 6 d.  ir truks iki lapkričio mėn. Registracijos į užsiėmimus teksto apačioje.

Liepos mėn. užsiėmimai nevyks.

Jie bus toliau tęsiami nuo rugpjūčio 3 d.

Atsižvelgiant į vyresnio amžiaus Vilniaus miesto gyventojų fizinio aktyvumo stoką (60 m. ir vyresni), didėjančią griuvimų riziką, lėtinių ligų paplitimą bei socialinės izoliacijos problemas, Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras  numato įgyvendinti reguliarias, specialiai senjorams pritaikytus fizinio aktyvumo užsiėmimus, šokius bei kulinarines dirbtuves.  

Linijiniai šokiai senjorams (nuo gegužės mėn.)
Šokių užsiėmimuose dalyviai mokysis linijinių šokių technikos ir įvairių stilių. Veikla lavina pusiausvyrą, koordinaciją, atmintį, mobilumą ir ištvermę, kartu suteikia judėjimo džiaugsmą bei skatina socialinį bendravimą.

Fizinio aktyvumo užsiėmimai (nuo birželio mėn.)
Reguliarios grupinės treniruotės, pritaikytos vyresnio amžiaus žmonėms, skirtos gerinti pusiausvyrą, koordinaciją, jėgą ir bendrą fizinį pajėgumą. Užsiėmimų metu naudojami lengvi svoriai, elastinės juostos ir kūno svorio pratimai. Treniruotės individualizuojamos pagal dalyvių galimybes, siekiant mažinti griuvimų riziką ir gerinti kasdienį funkcionalumą.

Kulinarinės dirbtuvės ir sąmoningo valgymo praktika (nuo birželio mėn.)
Praktinių užsiėmimų metu dalyviai gamins sveikus užkandžius, sužinos apie augalinės mitybos naudą ir dalyvaus sąmoningo valgymo praktikoje gamtoje. Veikla skirta gerinti mitybos įpročius, didinti mitybos raštingumą ir stiprinti emocinę gerovę.

Reguliarus dalyvavimas šiose veiklose padės senjorams pasiekti rekomenduojamą fizinį aktyvumą, gerinti gyvenimo kokybę bei  mitybos raštingumą.  

Tokiu būdu projektas prisideda prie aktyvaus ir oraus senėjimo skatinimo Vilniaus miesto bendruomenėje.  

Aktyviausiai dalyvavusių užsiėmimuose vyresnio amžiaus asmenims laukia dovana !

PAGRINDINĖ INFORMACIJA: 

Dalyvių skaičius ribotas (!)

Į kulinarines dirbtuves ir sąmoningo valgymo praktikas, galima dalyvauti tik vieną kartą (!) 

Į kiekvieną užsiėmimą reikia registruotis atskirai.

Užsiėmimai registracijose bus nurodyti dviem savaitėms į priekį. 

Dalyviai, kurie neturi el. pašto, kviečiami pasikreipti nurodytais tel. kontaktais, kad būtų suteikta informacija apie užsiėmimus.

Projektas finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės.