Sąmoningo bendravimo grupė

Kas?

Sėkmingas bendravimas yra esminis faktorius, darantis įtaką mūsų santykiams tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Jis gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę, padėdamas kurti gilesnius ryšius, efektyviau siekti tikslų, mažinant kasdienę įtampą ir didinant pasitenkinimą socialiniu gyvenimu. Priešingai, bendravimo sunkumai gali provokuotii nesusipratimus, nusivylimus ir konfliktus. Sąmoningo bendravimo grupė siūlo devynių grupinių užsiėmimų ciklą suaugusiesiems, ugdyti tarpasmeninius bendravimo įgūdžius. Užsiėmimus ves psichologė Vėjūnė Ivanauskaitė.

Kam skirta?

Grupė skirta 18-65 m. amžiaus žmonėms, susiduriantiems su bendravimo iššūkiais ir norintiems mokytis bendrauti efektyviau. Grupė tinka Jums, jeigu:

• -bendraudami jaučiate įtampą;
• -santykiuose kyla nesusikalbėjimų;
• -sunku rasti žodžius išsakyti savo mintis, jausmus ar poreikius;
• -sudėtinga pasakyti „NE“;
• -kiti Jus neteisingai supranta;
• -norite bendraujant jausti daugiau pasitenkinimo.

Ką veiksime?

Kiekvieno užsiėmimo metu gilinsimės į skirtingas bendravimo iššūkių temas. Analizuojant grupės dalyvių atvejus ir atliekant praktines užduotis grupėje mokysitės spręsti bendravime iškylančias problemas. Grupės tikslas – sukurti saugią aplinką, kurioje dalyviai galės dalintis savo patirtimi, gauti palaikymą, spręsti tarpasmeninius iššūkius ir ugdyti socialinius įgūdžius. Mokysitės, kaip bendrauti taip, kad tiek Jūs, tiek Jūsų pašnekovas pasiektumėte savo socialinius tikslus.

Kaip viskas vyks?

Kviesime į nuotolinius susitikimus 1 k./sav. (trečiadieniais). Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. Užsiėmimuose yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos. Prisijungimo nuoroda bus atsiųsta prieš pirmąjį užsiėmimą (nepamirškite pasitikrinti „spam” dėžutės).

Siekiant sukurti tikrą tarpusavio ryšį, pasitikėjimą ir saugią erdvę, užsiėmimuose dalyvaujame su įjungtomis kameromis.

Užsiėmimai vyks kartą per savaitę (iš viso devyni užsiėmimai), nuotoliniu būdu trečiadieniais nuo 10:00 iki 12:00 val., nedidelėje grupėje. Susitikimai prasidės 2026 m. balandžio 15 d.

SVARBI INFORMACIJA
Informuojame, kad nuo 2026 m. pradžios keičiasi „Vilnius sveikiau“ psichikos sveikatos stiprinimo programų organizavimo principai. Šie pakeitimai įgyvendinami siekiant Biuro misijos – įkvėpti kiekvieną vilnietį gyventi sveikiau ir sudaryti galimybes kuo didesniam gyventojų skaičiui dalyvauti mūsų veiklose.

Nuo šiol vienu metu bus galima registruotis ir dalyvauti ne daugiau nei dvejose grupinėse psichikos sveikatos stiprinimo programose. Toks principas padės užtikrinti, kad programose galėtų sudalyvauti daugiau vilniečių, o dalyviai turėtų galimybę įsitraukti dėmesingai ir sąmoningai.

Atkreipiame dėmesį, kad 2026 m. taip pat bus organizuojamos ir kitos programos, kuriose dalyvavimo skaičius nebus ribojamas. Konkreti informacija apie kiekvieną programą bus pateikiama jos aprašyme mūsų interneto svetainėje www.vilniussveikiau.lt.

Primename, kad Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ įgyvendina valstybines (Valstybės perduotas savivaldybėms) visuomenės sveikatos priežiūros funkcijas. Veiklos organizuojamos vadovaujantis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintais veiklos aprašais. Nuo 2025 m. veiklas įgyvendiname tik Vilniaus miesto savivaldybės teritorijoje.