„Išlaisvink savo nugarą“ (nuotoliu)

Kas?

„Išlaisvink savo nugarą“ užsiėmimai nuotoliu

Kam skirta?

Užsiėmimai skirti 18–64 m. amžiaus žmonėms. Programoje gali dalyvauti asmenys, šiuo metu neturintys ūmių traumų bei ligų, dėl kurių fizinis aktyvumas negalimas ar gali būti žalingas.

Ką veiksime?

Praktiškai išmėginsime fizinius pratimus, skirtus nugaros skausmo prevencijai bei sužinosite, kokie veiksniai turi įtakos nugaros skausmo atsiradimui bei kaip sumažinti žalingą sėdėjimo poveikį kūnui.

Didžiausias dėmesys bus skiriamas pratimams su savo kūno svoriu, bet naudosime ir papildomas priemones.

Kaip viskas vyks?

Užsiregistravę dalyviai nuo sausio 27 d. iki gruodžio 17 d. (imtinai) dalyvaus nuotolinių užsiėmimų cikle, kurie vyks naudojant konferencijų ir pokalbių platformą „MS Teams“. Užsiėmimų ciklą ves Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ visuomenės sveikatos specialistai Inga Kozlovska ir Armenas Šaginianas. Vieno užsiėmimo trukmė – 45 min.

Užsiėmimams reikalinga patogi sportinė apranga.

Turint lėtinių ligų, ūmių sveikatos problemų ar norint pasikonsultuoti prieš registruojantis į užsiėmimus, patartina kreiptis į programos koordinatorių nurodytais kontaktais.

Įsitikinkite, kad registracijos metu įvedėte teisingus kontaktinius duomenisNorime pabrėžti, jog Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ įgyvendina valstybines (Valstybės perduotas savivaldybėms) visuomenės sveikatos priežiūros funkcijas. Veiklos organizuojamos vadovaujantis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintais veiklos aprašais. Nuo 2025 m. veiklas įgyvendiname tik Vilniaus miesto savivaldybėje.

UŽSIĖMIMAI YRA NEMOKAMI