Dėmesingas įsisąmoninimas su atjauta: streso mažinimo kelias

Kas?

Tai patyriminė grupė, kurią ves sertifikuota dėmesingo (mindfulness) įsisąmoninimo mokytoja, bei kognityvinės krypties psichoterapeutė Jelena Lukoševičienė, skirta streso  mažinimui  bei  nerimo  valdymui remiantis dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir moksliniais tyrimais grįstomis psichoterapinėmis metodikomis bei atjauta. 

Kam skirta?

Visiems Vilniaus miesto gyventojams nuo 16 metų, kurie nori įgauti įgūdžių ir gebėjimų mažinti stresą bei  valdyti savo nerimą. 

Ką veiksime?

Ši grupė bus naudinga tiems, kurie nori pagerinti savo kasdienio gyvenimo ir darbo kokybę didinant sąmoningumą, auginant pastabumą, dėmesio koncentraciją, bei mokantis pasirūpinti savimi per atjautą. Per užsiėmimus išbandytus metodus kviesime praktikuoti savo kasdienybėje, nes būtent nuo praktikavimo dažnumo ir priklauso šių grupinių užsiėmimų efektyvumas ir nauda. 

Kaip viskas vyks?

9 nuotoliniai susitikimai 1 kartą per savaitę pirmadieniais 8:00-10:00 val. nuo birželio 22 d.

Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti užsiėmimuose, kadangi grupės efektyvumas ir rezultatai priklauso nuo įsitraukimo į grupinius užsiėmimus bei užduočių atlikimo tarp susitikimų.