„Išbūti ir augti“ – grupė apie nepatogius ir intensyvius jausmus

Kas?

Tai edukacinė ir savitarpio pagalbos grupė, skirta stiprinti gebėjimą išbūti su nemaloniais, nepatogiais ar intensyviais jausmais. Grupėje derinamas psichoedukacinis turinys, praktiniai pratimai ir dalyvių patirties refleksija. Grupę ves psichologė dr. Vinga Indrūnienė.

Kam skirta?

Vilniaus miesto gyventojams (nuo 18 m.), kurie:

• nori geriau suprasti savo emocines reakcijas;
• jaučiasi linkę vengti, slopinti ar „užgniaužti“ jausmus;
• patiria stiprias emocijas, su kuriomis sunku susitvarkyti;
• siekia didesnio psichologinio atsparumo ir vidinės pusiausvyros;
• nori gyventi sąmoningiau ir harmoningiau.

Ką veiksime?

• Gilinsimės į emocijų prasmę ir jų funkciją mūsų gyvenime.
• Mokysimės atpažinti savo emocines reakcijas kūne ir mintyse.
• Praktikuosime būdus, kaip išbūti su nemaloniais jausmais jų nevengiant ir neperspaudžiant.
• Ieškosime „aukso vidurio“ tarp emocijų ignoravimo ir impulsyvaus reagavimo.
• Ugdysime savireguliacijos įgūdžius, padedančius nežaloti nei savęs, nei santykių su kitais.

Tai saugi ir palaikanti erdvė, kurioje galima tyrinėti savo vidinį pasaulį, mokytis priėmimo ir stiprinti vidinę brandą.

Kaip viskas vyks?

Vyks 9 nuotoliniai grupės susitikimai, vieno susitikimo trukmė – 2 val. Svarbu įsivertinti galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. Užsiėmimuose yra būtina įjungta kamera, veikiantis mikrofonas ir įsitraukimas bei diskusijos. Prisijungimo nuoroda bus atsiųsta prieš pirmąjį užsiėmimą (nepamirškite pasitikrinti „spam” dėžutės).

Susitikimai vyks pirmadieniais 8:30 val. Pradžia kovo 30 d.