Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams „Vingo parko estrada“

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams „Vingo parko estrada“

Nemokama fizinio aktyvumo programa vyresnio amžiaus žmonėms, skirta stiprinti viso kūno raumenis, gerinti pusiausvyrą, koordinaciją ir padėti išlaikyti savarankiškumą kasdieniame gyvenime.

Trumpai apie programą

Kam skirta: 65 metų ir vyresniems suaugusiesiems

Vieta: M.K. Čiurlionio g. 100, Vingio parko estrada 2 aukštas, Vilnius

Trukmė: 10 užsiėmimų po 45 min.

Kaina: nemokama

Ką suteikia ši programa?

• Padeda stiprinti viso kūno raumenis ir gerinti fizinį pajėgumą.
• Lavina pusiausvyrą, koordinaciją ir judesių kontrolę.
• Prisideda prie griuvimų rizikos mažinimo.
• Skatina išlaikyti savarankiškumą ir aktyvų gyvenimo būdą.
• Motyvuoja reguliariai judėti ir rūpintis savo sveikata bei gera savijauta.

Kaip vyksta programa?

Programa vyksta grupinių užsiėmimų ciklu „Senjorų avilyje“. Treniruočių metu atliekami saugūs ir sveikatą stiprinantys pratimai, daugiausia naudojant savo kūno svorį, o prireikus – ir papildomas sporto priemones. Užsiėmimų metu dalyviai taip pat supažindinami su aktyvesnio gyvenimo būdo principais bei reguliaraus fizinio aktyvumo nauda.

Siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojama dalyvauti visame programos cikle.

Svarbu žinoti

• Programa skirta vyresnio amžiaus asmenims, siekiantiems stiprinti fizinį pajėgumą ir mažinti griuvimų riziką.
• Turint lėtinių ligų ar ūmių sveikatos sutrikimų, prieš registruojantis rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba programos koordinatoriumi.
• Į programą būtina išankstinė registracija.
• Į užsiėmimus būtina atsinešti patogią sportinę aprangą ir avalynę. Taip pat rekomenduojama turėti mankštos kilimėlį ir vandens.
• Dalyvių skaičius ribotas.

Programos ciklai

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams „Vingio parko estrada“  (2026-07-14 – 2026-08-13)

Viso kūno stiprinimo treniruotės senjorams „Senjorų avilyje“  (2026-08-18 – 2026-09-17)

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 11.30-12.15 val.

Nespėjote užsiregistruoti ar neradote Jums patogaus laiko? Kviečiame užpildyti registracijos formą. Paskelbus naujus programos ciklus, nedelsdami Jus informuosime.

Kontaktai

Koordinatorius: Armenas Šaginianas
El. paštas: [email protected]
Telefonas: +370 69037546