Tarptautinė triukšmo supratimo diena
Triukšmas – šiuolaikiniame pasaulyje vis aktualesnė problema. Jis kasdien paveikia milijonus žmonių ir gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos visų amžiaus grupių gyventojams. Kiekvienais metais paskutinį balandžio mėnesio trečiadienį, minint Tarptautinę triukšmo supratimo dieną, siekiama atkreipti dėmesį į triukšmo daromą žalą ne tik žmonių sveikatai, bet ir mūsų gamtai, todėl Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ kviečia labiau pasigilinti į triukšmo problematiką.
Kas yra triukšmas?
Triukšmu (kai kuriuose šaltiniuose vadinamas „triukšmo tarša“) laikomas bet koks nepageidaujamas ar trikdantis garsas, kuris neigiamai veikia žmonių ir kitų organizmų sveikatą bei gerovę.
Kokią įtaką triukšmas daro žmogaus organizmui?
Triukšmas gali turėti trumpalaikių ir ilgalaikių sveikatos problemų. Triukšmo poveikis gali pasireikšti padidėjusiu kraujospūdžiu, prasta miego kokybe, padidėjusiu nervingumu, klausos sutrikimais, taip pat neigiamai veikti bendrą savijautą, elgesį, trukdyti bendrauti ir susikaupti bei lemti kasdienę veiklą, darbo ir mokymosi procesus.
Triukšmo keliamą pavojų sveikatai gali didinti triukšmo garsumas, atstumas nuo triukšmo šaltinio ir triukšmo poveikio trukmė. Ypač pavojingu laikomas nuolatinis triukšmas, kuris ilgainiui gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.
Triukšmo šaltiniai
Pasaulio sveikatos organizacija eismo triukšmą priskiria prie vienų pagrindinių aplinkos triukšmo šaltinių, darančių neigiamą poveikį žmonių sveikatai. Jis nusileidžia tik smulkių kietųjų dalelių taršai, o tai pabrėžia būtinybę mažinti triukšmo lygį tiek miestuose, tiek kitose gyvenamosiose teritorijose.
Triukšmą gali sukelti tiek įvairi žmogaus veikla, tiek geležinkelio, orlaivių ar kelių transporto priemonių triukšmas bei pramoninė veikla. Skirtingi triukšmo šaltiniai sukelia įvairaus stiprumo garsus, todėl net ir kasdienės veiklos metu žmonės gali būti veikiami pakankamai aukšto triukšmo lygio, kuris ilgainiui gali daryti žalingą poveikį sveikatai.
Triukšmo rodikliai ir kaip matuojamas triukšmas?
Kadangi aplink mus egzistuoja įvairūs triukšmo šaltiniai, svarbu ne tik žinoti, kas tą triukšmą sukelia, bet ir suprasti, kaip jis vertinamas bei matuojamas. Triukšmo poveikiui įvertinti naudojami triukšmo rodikliai, kurie padeda nustatyti triukšmo lygį skirtingais paros laikotarpiais. Šie rodikliai matuojami decibelais (dB) ir leidžia įvertinti, kokį poveikį garsai gali turėti žmogaus sveikatai. Pagrindiniai naudojami triukšmo rodikliai yra šie:
· Dienos triukšmo rodiklis (Ldienos) – matuoja triukšmo lygį dieną nuo 7 iki 19 valandos.
· Vakaro triukšmo rodiklis (Lvakaro) – matuoja triukšmą vakare nuo 19 iki 22 valandos.
· Nakties triukšmo rodiklis (Lnakties) – matuoja triukšmo lygį naktį nuo 22 iki 7 valandos. Šis rodiklis yra ypač svarbus, kadangi triukšmas naktį gali sutrikdyti miegą.
· Dienos, vakaro ir nakties triukšmo rodiklis (Ldvn) – matuoja bendrą triukšmo lygį, kuris apima triukšmą visą parą.
Didžiausi leidžiami triukšmo lygiai skirtingose patalpose ir aplinkose pagal paros laiką.
Nuolatinis ar per stiprus triukšmas gali turėti neigiamą poveikį žmonių savijautai, miegui, darbingumui ir net fizinei sveikatai. Siekiant apsaugoti gyventojus nuo triukšmo sukeliamų padarinių, Lietuvoje yra nustatyti aiškūs leidžiami triukšmo lygiai, reglamentuojami Lietuvos higienos normoje HN 33:2011 „Triukšmo ribiniai dydžiai gyvenamuosiuose ir visuomeninės paskirties pastatuose bei jų aplinkoje“. Apie juos plačiau galite pasiskaityti čia.
Ką daryti, jei kenčiate nuo triukšmo?
Norint apsaugoti savo klausą ir bendrą sveikatą nuo žalingo triukšmo poveikio rekomenduojama:
· Daryti tylias pertraukėles. Po ilgo triukšmo poveikio leiskite ausims pailsėti tyloje.
· Rinktis tylesnius prietaisus. Pirkdami buitinę techniką, žaislus ar įrankius atkreipkite dėmesį į jų keliamą triukšmo lygį. Pasirinkę tylesnius gaminius, apsaugosite ne tik savo, bet ir aplinkinių ir ypač vaikų klausą.
· Dėvėti klausos apsaugos priemones. Ausų kamštukai ar ausinės gali sumažinti triukšmo lygį nuo 15 iki 30 decibelų. Kombinuota apsauga (ausų kamštukai kartu su ausinėmis) gali apsaugoti Jūsų klausą, kai triukšmas viršija 105 dB ir trunka ilgiau nei 8 valandas.
· Vengti ilgalaikio triukšmo poveikio. Jei neturite apsaugos nuo triukšmo, pasitraukite nuo triukšmo šaltinio ir leiskite ausims pailsėti. Jei staiga išgirstate labai garsų triukšmą, pavyzdžiui, sireną, galite ausis užsikimšti pirštais. Tai gali padėti bent trumpam sumažinti garso poveikį.
· Riboti garso lygį. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 80 dB garsas (panašus į miesto eismo keliamą triukšmą) yra laikomas saugiu, jei jo klausomasi ne ilgiau kaip 40 valandų per savaitę. Tuo tarpu padidinus garsą iki 90 dB (pavyzdžiui, veikianti vejapjovė) saugus klausymosi laikas sutrumpėja iki maždaug 4 valandų per savaitę, todėl kuo stipresnis garsas, tuo trumpesnis turėtų būti klausymosi laikas, kad apsaugotumėte savo klausą.
Kada reikėtų atkreipti dėmesį?
Pasikartojantis spengimas ausyse, sunkumai bendraujant, suprantant ar sekant pokalbį, taip pat girdimi iškraipyti ar prislopinti garsai gali būti ankstyvieji klausos sutrikimo požymiai. Pastebėjus šiuos simptomus svarbu nedelsti ir pasikonsultuoti su specialistu.
Svarbu paminėti, kad jei turite šaukti, kad Jus išgirstų šalia esantis žmogus, aplinkos triukšmas yra per didelis. Tokiu atveju svarbu pasitraukti nuo triukšmo šaltinio arba pasirūpinti tinkama klausos apsauga.
Įdomūs faktai apie triukšmo keliamą poveikį.
Norint suprasti triukšmo poveikį, svarbu žinoti, kokie triukšmo šaltiniai ir jų garsų lygiai mus supa kasdienėje aplinkoje. Pavyzdžiui, lapų šnarėjimas siekia 20–30 decibelų, šnabždėjimas apie 30 dBA, o įprastas pokalbis apie 55 dBA. Tuo tarpu šaukimas gali pasiekti net 90 dBA, o dar stipresni garsai, tokie kaip perkūnija, gali pasiekti apie 120 dB, sirenos kaukimas – net 120–140 dB. Triukšmas, viršijantis 85 decibelus, jau gali pakenkti klausai. Tarp dažniausių triukšmo šaltinių, viršijančių šią ribą, yra elektrinės vejapjovės (90 dB), metro traukiniai (90–115 dB) ir garsūs roko koncertai (110–120 dB).
Linkime būti atidiems, sąmoningiems ir saugoti vieniems kitus nuo žalingo triukšmo poveikio!
